# Ep.19 Estabiliza tu mente con ayunos de Dopamina

Episodio de [Dando Sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dando-sentido), de Julio Jiménez.

- Publicado: 5 de febrero de 2022
- Duración: 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b422cbc/podcast/play/110676244/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-4%2F410576913-44100-1-148d52267e3302a9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dando-sentido/episodio/12113231-ep-19-estabiliza-tu-mente-con-ayunos-de-dopamina

## Sobre este episodio

En este capítulo vamos a hablar de cómo hemos perdido actualmente la capacidad de estar tranquilos, de pasar tiempo con nosotros mismos, de aburrirnos. Y es que en esta sociedad hemos desarrollado una adicción a los estímulos externos que está teniendo consecuencias muy negativas en nuestra salud mental. Estamos más conectados que nunca gracias a la tecnología pero también somos más infelices. Veremos entonces por qué se produce la distracción y por qué no soportamos el aburrimiento. Además hablaremos de técnicas que podemos utilizar para recuperar el control de nuestra vida como son el ayuno de Dopamina o la práctica de la meditación.

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