12 AYUNO Intermitente · BENEFICIOS y tipos de ayuno que existen

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si te interesa el ayuno por pérdida de peso y quieres valorarlo sin convertirlo en una obligación ni en otra dieta extrema, puedes continuar por aquí. En «Perder peso sin perder el norte» encontrarás una guía práctica para entender el hambre, interpretar la báscula, proteger el músculo y construir un plan que puedas sostener, sin castigos ni promesas irreales. Ver el ebook: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/perder-peso-sin-perder-el-norte/?utm_source=ivoox&utm_medium=referral&utm_campaign=ebook_perdida_peso&utm_content=shownotes__ayuno_intermitente_perdida_peso Contenido educativo; no sustituye una valoración médica individual ni debe utilizarse para iniciar o modificar tratamientos por cuenta propia. — Notas originales del episodio — En el pódcast de esta semana hablamos del ayuno intermitente, de los tipos de ayuno que existen y sus posibles beneficios para la salud. El ayuno intermitente consiste en realizar períodos de ingesta de alimentos y ayuno de manera alterna, ya sea en determinadas horas al día o de algunos días a la semana, según la tipología de ayuno que se lleve a cabo. El ayuno intermitente no es una dieta en sí, mas puede ser empleado con una limitación alimenticia para el perder peso o bien por comodidad puesto que reduce sensiblemente el número de comidas al día. Minutaje: 00:00 Presentación 01:19 Tipos de ayuno intermitente 03:12 Beneficios del ayuno intermitente 05:46 Ayuno intermitente para pérdida de peso 09:46 Ayuno para hipotiroidismo 12:15 Ayuno para hipertiroidismo 13:23 Ayuno en diabetes 15:25 Conclusiones Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/empieza-aqui/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=newsletter_evergreen&utm_content=shownotes__newsletter__12_ayuno_intermitente_beneficios_y_tipos_de_ayuno_que_ex Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​