Episodios de Corriendo a NY
785 episodios · del más reciente al más antiguo · página 16
-
Ritmo actual y ritmo maratón
En el trigésimo quinto capítulo hablamos de 2 páginas web que te dan los tiempos de carrera que harías en una maratón con tu estado de forma actual y cual tendrías que tener para…
-
Telegram para unirnos a todos
En el trigésimo cuarto capítulo comento la posibilidad de crear un grupo de Telegram donde compartir experiencias y la necesidad de que alguien de un paso al frente para ayudar en…
-
El factor fatiga
En el trigésimo tercer capítulo comento el correo que me ha llegado de un oyente, Pablo Climent, con información muy interesante que ha preparado para si mismo pero que es clave a…
-
Ropa para correr en verano
En el trigésimo segundo capítulo os cuento la ropa que estoy usando para salir a correr en verano. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los…
-
Las pulsaciones no suben solas
En el trigésimo primer capítulo os cuento que a medida que van pasando los días de entrenamiento ya me está costando cada vez más que las pulsaciones suban a los ritmos que marca…
-
Musica mientras corres
En el trigésimo capítulo hablo de música durante los entrenamientos. Tipo, dispositivos, etc… Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios…
-
Balance del peso y cambio en entrenamiento
En el vigésimo noveno capítulo comento como voy con el peso y el pequeño cambio en los entrenamientos que voy a hacer. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros…
-
Correr y 35º, SI son compatibles
En el vigésimo octavo capítulo explico en que condiciones se puede correr cuando las temperaturas son tan altas. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en…
-
Correr y 35º no son compatibles
En el vigésimo séptimo capítulo explico los motivos por los que en días de verano como los que tenemos ahora no se puede salir a correr a las 3 de la tarde. Para cualquier…
-
La recuperación cardiaca
En el vigésimo sexto capítulo os comento lo que utilizo de referencia para saber que el corazón ha recuperado correctamente sus pulsaciones al terminar un entrenamiento. Para…
-
Balance del primer mes
En el vigésimo quinto capítulo haremos un balance de cómo ha ido el primer mes de entrenamiento y con el reto en general y haremos una declaración de intenciones de cara al verano…
-
Ojo por donde corres
En el vigésimo cuarto capítulo comento que hay veces que nos equivocamos de ruta para entrenar y el entrenamiento se convierte en un rollo patatero. Para cualquier sugerencia…
-
Las vacaciones y el deporte
En el vigésimo tercer capítulo os cuento cuales serán mis planes durante unos días que he salido de vacaciones y cómo compaginar vacaciones y deporte. Para cualquier sugerencia…
-
La deriva cardiaca. Un efecto irremediable
En el vigésimo segundo capítulo hablaremos de la deriva cardiaca y que hace que se produzca este efecto en los deportistas. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis…
-
Cómo medir los intervalos en un entrenamiento
En el vigésimo primer capítulo explicaré la forma casera que tengo de contabilizar las series cuando estoy entrenando. Y también la App para el Apple Watch que me recomienda un…
-
Y al dia siguiente, ¿qué?
En el vigésimo capítulo comentaré como ha sido el dia siguiente de una carrera y las recomendaciones sobre que hacer cuando un esfuerzo fuera de lo normal. Para cualquier…
-
Primer objetivo: Superado.
En el décimo noveno capítulo como ha ido el primer objetivo que tenía de cara a medir el estado de forma actual. La Cursa del Foc. 10Km en Olesa de Montserrat Para cualquier…
-
¿Como mido las pulsaciones?
En el décimo octavo capítulo os cuento cómo mido yo las pulsaciones cuando corro y mi consejo sobre qué medidor compraros. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis…
-
Me duele, no me duele
En el décimo séptimo capítulo os cuento como haciendo unas series he tenido sensaciones encontradas. Pequeños dolores en la espalda, pero con final feliz. Para cualquier…
-
Llegan las malas noticas
En el décimo sexto capítulo vemos que no siempre hay buenas noticias y en nuestro caso han empezado a llegar las malas con forma de báscula. Para cualquier sugerencia, comentario…
-
Futbol para entrenar la maratón
En el décimo quinto capítulo comentaremos que es posible conciliar otros deportes para entrenar también una maratón. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en…
-
Vencer al sofa y series
En el décimo cuarto capítulo comentaremos lo importante que es vencer la batalla contra el sofá y hablaremos un poco de series en los entrenamientos Para cualquier sugerencia…
-
Adaptar los entrenamientos
En el décimo tercer capítulo explicaremos como hemos adaptado los entrenamientos que nos propone Runnea a nuestras características particulares. Para cualquier sugerencia…
-
3 semanas, 3 kilos 300 gramos
En el duodécimo capítulo toca subirse de nuevo a la báscula y todo parece indicar que es la semana del 3….Escúchalo y verás. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis…
-
¿Cuanta actividad es buena para empezar?
En el undécimo capítulo explicaremos si se puede empezar corriendo 6 dias a la semana y la clave para no lesionarse Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en…
-
Como cuestan las cuestas
En el décimo capítulo contaremos lo mal que se pasa en un entrenamiento con cuestas y un consejo sobre cómo afrontar los entrenamientos duros de la semana Para cualquier…
-
Plan de entrenamiento para arrancar
En el noveno capítulo contaremos el plan de entrenamiento que estamos utilizando durante las primeras 2 semanas para empezar a darle calor al cuerpo Para cualquier sugerencia…
-
Soltando lastre
En el octavo capítulo haremos un nuevo balance de la evolución del peso desde hace 7 dias y como vamos con respecto al objetivo total Para cualquier sugerencia, comentario, etc……
-
Descansar es entrenar
En el séptimo capítulo hablo del dia de descanso que me he tomado después de entrenar durante 4 dias seguidos. Tan importante es el descanso como el entrenamiento Para cualquier…
-
Alimentación, un suma-resta de calorias
En el sexto capítulo comento el tipo de dieta he empezado a realizar durante los primeros días de carrera para ir perdiendo peso a medida que voy entrenando. Para cualquier…
-
Los objetivos intermedios
En el quinto capítulo hablaremos de cómo ir poniendo pequeñas metas, antes de la meta final, nos puede ayudar a motivarnos por el camino. Para cualquier sugerencia, comentario…
-
Como empezar a correr desde 0
En el cuarto capítulo del Podcast trataremos uno de los aspectos más importantes a la hora de empezar a correr y no lesionarnos en la primera semana Para cualquier sugerencia…
-
El corazón como sistema de medición
En el tercer capítulo del Podcast conoceremos como hacer seguimiento de nuestra evolución para la preparación de una carrera. Las pulsaciones. Para cualquier sugerencia…
-
El peso no es importante, es vital
En el segundo capítulo del Podcast conoceremos una de las partes más importantes del corredor. El peso. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por…
-
Presentación
En este primer capítulo del Podcast haremos una presentación del mismo y una declaración de intenciones sobre todo lo relativo al reto y los detalles del propio podcast. Para…