# Episodios de Corriendo a NY

785 episodios, del más reciente al más antiguo · página 16. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny

- [Ritmo actual y ritmo maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061913-ritmo-actual-y-ritmo-maraton) · 16 de julio de 2019 · 10 min: En el trigésimo quinto capítulo hablamos de 2 páginas web que te dan los tiempos de carrera que harías en una maratón con tu estado de forma actual y cual tendrías que tener para…
- [Telegram para unirnos a todos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061914-telegram-para-unirnos-a-todos) · 15 de julio de 2019 · 9 min: En el trigésimo cuarto capítulo comento la posibilidad de crear un grupo de Telegram donde compartir experiencias y la necesidad de que alguien de un paso al frente para ayudar en…
- [El factor fatiga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061915-el-factor-fatiga) · 12 de julio de 2019 · 13 min: En el trigésimo tercer capítulo comento el correo que me ha llegado de un oyente, Pablo Climent, con información muy interesante que ha preparado para si mismo pero que es clave a…
- [Ropa para correr en verano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061916-ropa-para-correr-en-verano) · 11 de julio de 2019 · 9 min: En el trigésimo segundo capítulo os cuento la ropa que estoy usando para salir a correr en verano. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los…
- [Las pulsaciones no suben solas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061917-las-pulsaciones-no-suben-solas) · 10 de julio de 2019 · 6 min: En el trigésimo primer capítulo os cuento que a medida que van pasando los días de entrenamiento ya me está costando cada vez más que las pulsaciones suban a los ritmos que marca…
- [Musica mientras corres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061918-musica-mientras-corres) · 9 de julio de 2019 · 9 min: En el trigésimo capítulo hablo de música durante los entrenamientos. Tipo, dispositivos, etc… Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios…
- [Balance del peso y cambio en entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061919-balance-del-peso-y-cambio-en-entrenamiento) · 8 de julio de 2019 · 8 min: En el vigésimo noveno capítulo comento como voy con el peso y el pequeño cambio en los entrenamientos que voy a hacer. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros…
- [Correr y 35º, SI son compatibles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061920-correr-y-35o-si-son-compatibles) · 5 de julio de 2019 · 8 min: En el vigésimo octavo capítulo explico en que condiciones se puede correr cuando las temperaturas son tan altas. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en…
- [Correr y 35º no son compatibles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061921-correr-y-35o-no-son-compatibles) · 3 de julio de 2019 · 6 min: En el vigésimo séptimo capítulo explico los motivos por los que en días de verano como los que tenemos ahora no se puede salir a correr a las 3 de la tarde. Para cualquier…
- [La recuperación cardiaca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061922-la-recuperacion-cardiaca) · 2 de julio de 2019 · 8 min: En el vigésimo sexto capítulo os comento lo que utilizo de referencia para saber que el corazón ha recuperado correctamente sus pulsaciones al terminar un entrenamiento. Para…
- [Balance del primer mes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061923-balance-del-primer-mes) · 1 de julio de 2019 · 9 min: En el vigésimo quinto capítulo haremos un balance de cómo ha ido el primer mes de entrenamiento y con el reto en general y haremos una declaración de intenciones de cara al verano…
- [Ojo por donde corres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061924-ojo-por-donde-corres) · 27 de junio de 2019 · 8 min: En el vigésimo cuarto capítulo comento que hay veces que nos equivocamos de ruta para entrenar y el entrenamiento se convierte en un rollo patatero. Para cualquier sugerencia…
- [Las vacaciones y el deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061925-las-vacaciones-y-el-deporte) · 26 de junio de 2019 · 9 min: En el vigésimo tercer capítulo os cuento cuales serán mis planes durante unos días que he salido de vacaciones y cómo compaginar vacaciones y deporte. Para cualquier sugerencia…
- [La deriva cardiaca. Un efecto irremediable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061926-la-deriva-cardiaca-un-efecto-irremediable) · 25 de junio de 2019 · 9 min: En el vigésimo segundo capítulo hablaremos de la deriva cardiaca y que hace que se produzca este efecto en los deportistas. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis…
- [Cómo medir los intervalos en un entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061927-como-medir-los-intervalos-en-un-entrenamiento) · 24 de junio de 2019 · 8 min: En el vigésimo primer capítulo explicaré la forma casera que tengo de contabilizar las series cuando estoy entrenando. Y también la App para el Apple Watch que me recomienda un…
- [Y al dia siguiente, ¿qué?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061928-y-al-dia-siguiente-que) · 21 de junio de 2019 · 8 min: En el vigésimo capítulo comentaré como ha sido el dia siguiente de una carrera y las recomendaciones sobre que hacer cuando un esfuerzo fuera de lo normal. Para cualquier…
- [Primer objetivo: Superado.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061929-primer-objetivo-superado) · 20 de junio de 2019 · 9 min: En el décimo noveno capítulo como ha ido el primer objetivo que tenía de cara a medir el estado de forma actual. La Cursa del Foc. 10Km en Olesa de Montserrat Para cualquier…
- [¿Como mido las pulsaciones?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061930-como-mido-las-pulsaciones) · 19 de junio de 2019 · 11 min: En el décimo octavo capítulo os cuento cómo mido yo las pulsaciones cuando corro y mi consejo sobre qué medidor compraros. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis…
- [Me duele, no me duele](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061931-me-duele-no-me-duele) · 18 de junio de 2019 · 8 min: En el décimo séptimo capítulo os cuento como haciendo unas series he tenido sensaciones encontradas. Pequeños dolores en la espalda, pero con final feliz. Para cualquier…
- [Llegan las malas noticas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061932-llegan-las-malas-noticas) · 17 de junio de 2019 · 8 min: En el décimo sexto capítulo vemos que no siempre hay buenas noticias y en nuestro caso han empezado a llegar las malas con forma de báscula. Para cualquier sugerencia, comentario…
- [Futbol para entrenar la maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061933-futbol-para-entrenar-la-maraton) · 14 de junio de 2019 · 9 min: En el décimo quinto capítulo comentaremos que es posible conciliar otros deportes para entrenar también una maratón. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en…
- [Vencer al sofa y series](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061934-vencer-al-sofa-y-series) · 13 de junio de 2019 · 10 min: En el décimo cuarto capítulo comentaremos lo importante que es vencer la batalla contra el sofá y hablaremos un poco de series en los entrenamientos Para cualquier sugerencia…
- [Adaptar los entrenamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061935-adaptar-los-entrenamientos) · 12 de junio de 2019 · 8 min: En el décimo tercer capítulo explicaremos como hemos adaptado los entrenamientos que nos propone Runnea a nuestras características particulares. Para cualquier sugerencia…
- [3 semanas, 3 kilos 300 gramos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061936-3-semanas-3-kilos-300-gramos) · 11 de junio de 2019 · 6 min: En el duodécimo capítulo toca subirse de nuevo a la báscula y todo parece indicar que es la semana del 3….Escúchalo y verás. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis…
- [¿Cuanta actividad es buena para empezar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061937-cuanta-actividad-es-buena-para-empezar) · 10 de junio de 2019 · 9 min: En el undécimo capítulo explicaremos si se puede empezar corriendo 6 dias a la semana y la clave para no lesionarse Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en…
- [Como cuestan las cuestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061938-como-cuestan-las-cuestas) · 7 de junio de 2019 · 9 min: En el décimo capítulo contaremos lo mal que se pasa en un entrenamiento con cuestas y un consejo sobre cómo afrontar los entrenamientos duros de la semana Para cualquier…
- [Plan de entrenamiento para arrancar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061939-plan-de-entrenamiento-para-arrancar) · 6 de junio de 2019 · 12 min: En el noveno capítulo contaremos el plan de entrenamiento que estamos utilizando durante las primeras 2 semanas para empezar a darle calor al cuerpo Para cualquier sugerencia…
- [Soltando lastre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061940-soltando-lastre) · 5 de junio de 2019 · 7 min: En el octavo capítulo haremos un nuevo balance de la evolución del peso desde hace 7 dias y como vamos con respecto al objetivo total Para cualquier sugerencia, comentario, etc……
- [Descansar es entrenar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061941-descansar-es-entrenar) · 4 de junio de 2019 · 9 min: En el séptimo capítulo hablo del dia de descanso que me he tomado después de entrenar durante 4 dias seguidos. Tan importante es el descanso como el entrenamiento Para cualquier…
- [Alimentación, un suma-resta de calorias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061942-alimentacion-un-suma-resta-de-calorias) · 3 de junio de 2019 · 7 min: En el sexto capítulo comento el tipo de dieta he empezado a realizar durante los primeros días de carrera para ir perdiendo peso a medida que voy entrenando. Para cualquier…
- [Los objetivos intermedios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061943-los-objetivos-intermedios) · 31 de mayo de 2019 · 8 min: En el quinto capítulo hablaremos de cómo ir poniendo pequeñas metas, antes de la meta final, nos puede ayudar a motivarnos por el camino. Para cualquier sugerencia, comentario…
- [Como empezar a correr desde 0](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061944-como-empezar-a-correr-desde-0) · 30 de mayo de 2019 · 6 min: En el cuarto capítulo del Podcast trataremos uno de los aspectos más importantes a la hora de empezar a correr y no lesionarnos en la primera semana Para cualquier sugerencia…
- [El corazón como sistema de medición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061945-el-corazon-como-sistema-de-medicion) · 29 de mayo de 2019 · 6 min: En el tercer capítulo del Podcast conoceremos como hacer seguimiento de nuestra evolución para la preparación de una carrera. Las pulsaciones. Para cualquier sugerencia…
- [El peso no es importante, es vital](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061946-el-peso-no-es-importante-es-vital) · 28 de mayo de 2019 · 9 min: En el segundo capítulo del Podcast conoceremos una de las partes más importantes del corredor. El peso. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por…
- [Presentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061947-presentacion) · 27 de mayo de 2019 · 7 min: En este primer capítulo del Podcast haremos una presentación del mismo y una declaración de intenciones sobre todo lo relativo al reto y los detalles del propio podcast. Para…

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