Episodios de Corriendo a NY
785 episodios · del más reciente al más antiguo · página 10
-
Test previo a la semana de carga
En el tricentésimo cuadragésimo segundo episodio, os cuento el motivo del test y como empezar con todos los deberes hechos para encarar las próximas semanas de carga. Para…
-
El masajeador de cuádriceps
En el tricentésimo cuadragésimo primer episodio, os cuento que he descubierto el gran masajeador de cuádriceps. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en…
-
Semana 2
En el tricentésimo cuadragésimo episodio, empezamos la semana 2 del plan de la media maratón y tenemos novedades. Martes, Test de calibración. Lunes / Miércoles Video de Core…
-
Subidón post-carrera sí o no
En el tricentésimo trigésimo noveno episodio, recién pasada la 10k y en pleno subidón adrenalítico nos metemos en un nuevo plan de entrenamiento, en este caso para correr la…
-
Roller Foam, el juguete del demonio
En el tricentésimo trigésimo octavo episodio, os cuento como me ha ido con el nuevo Roller Foam que he adquirido. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en…
-
Stryd, nuevas funciones
En el tricentésimo trigésimo séptimo episodio, analizo rápidamente las nuevas funciones y doy mi opinión. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto…
-
Accesorios de primavera
En el tricentésimo trigésimo sexto episodio, os cuento los accesorios que estoy empezando a echar en falta. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto…
-
Empezamos planning hacia la media maraton.
En el tricentésimo trigésimo quinto episodio, empezamos el planning de 12 semanas hacia la media maratón. ¿Te apuntas con nosotros? Para cualquier sugerencia, comentario, etc……
-
Oscilando entre Potencias
En el tricentésimo trigésimo cuarto episodio, os cuento que estoy estrenando potencia crítica en Stryd. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por…
-
Las chicas de Corriendo a NY
En el ducentésimo trigésimo tercer episodio, tenemos episodio especial, las chicas de Corriendo a NY (Iria, Miriam e Irina) toman el poder y nos comentan su experiencia en la…
-
Sub 50
En el ducentésimo trigésimo segundo episodio, os cuento cómo fue mi carrera del Domingo en el II 10K de Corriendo a NY. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros…
-
¡Brutal!
En el ducentésimo trigésimo primer episodio, resumen de las primeras impresiones después del II - 10K CorriendoaNY. ¡¡¡Ha sido BRUTAL!!! Para cualquier sugerencia, comentario…
-
Efecto dorsal sí o no
En el ducentésimo trigésimo duodécimo, a dos días de la carrera lo normal es que tengamos muchas dudas sobre la ropa, el desayuno para ir a tope de energía, el sueño de la noche…
-
Modo Carrera ON
En el ducentésimo trigésimo décimo noveno capítulo he completado el entrenamiento estos 3 meses y ya estamos pensando en la carrera del Domingo. La inscripción al 10K en…
-
Solo queda disfrutar
En el ducentésimo trigésimo décimo séptimo capítulo saco el análisis final de los 3 meses de entrenamiento. Solo nos quedan 3 días para la carrera, así que nos toca disfrutar del…
-
El responsable eres tu
En el ducentésimo trigésimo décimo séptimo capítulo saco el tema de la responsabilidad de los entrenadores en nuestros objetivos y lesiones. La inscripción al 10K en…
-
Semana de Carrera
En el ducentésimo trigésimo décimo sexto capítulo estamos en la semana de la carrera y la carga de entrenamiento será baja. Los deberes ya los tenemos hechos... ahora nos toca…
-
El plan ha hecho que me rompa: Sí o No
En el ducentésimo trigésimo décimo quinto capítulo sigo en dique seco y las molestias continúan, así que cada vez veo más lejos la carrera del 28. Parece que no soy el único que…
-
Preocupacion final del Plan.
En el ducentésimo trigésimo décimo cuarto capítulo estamos terminando el plan de entrenamiento y me tenéis preocupado. El episodio de hoy, más personal, quiero analizar que ha…
-
Por lo que lo llaman Tapering cuando quieren decir Series!!!!
En el ducentésimo trigésimo décimo tercer capítulo os cuento este pequeño parón que he tenido justo antes de acabar el entrenamiento para la carrera. La inscripción al 10K en…
-
Tappering y carrera
En el ducentésimo trigésimo décimo segundo capítulo empezamos la fase de tappering previo a la carrera. Ya ha terminado el sufrimiento, tenemos el trabajo hecho. Ahora solo queda…
-
Estiramientos para evitar lesiones sí o no
En el ducentésimo trigésimo décimo primer capítulo hablamos del piramidal, ese gran olvidado! Aunque algunos digan que es pánico escénico, el viernes empecé con molestias en el…
-
Enseñando las cartas
En el ducentésimo trigésimo décimo capítulo es día de análisis toca hacer el review de Bilito en su 10K previo al día 28. Nos ha enseñado sus cartas y ahora nos toca al resto…
-
Renovar el fondo de armario
En el ducentésimo trigésimo noveno capítulo nos metemos ya de cabeza en la primavera y hay que empezar a cambiar la ropa para salir a correr. Podéis encontrar todo el plan en…
-
Al límite para llegar a tiempo
En el ducentésimo trigésimo octavo capítulo os explico las sensaciones de sube-baja de los últimos entrenamientos. Podéis encontrar todo el plan en…
-
Ultima semana de carga
En el ducentésimo trigésimo séptimo capítulo empezamos la última semana de carga. 5h30 de disfrute antes de un ligero descanso para encarar la carrera. Podéis encontrar todo el…
-
Entrenar de tapadillo sí o no
En el ducentésimo trigésimo sexto capítulo Jose Luis ha revelado que en la carrera saldremos con neumáticos lisos y que yo voy a 2 paradas, por lo que hablamos sobre las ventajas…
-
Stryd me está esperando con el garrote
En el ducentésimo trigésimo quinto capítulo os explico cómo tengo la sensación de que Stryd me la va a jugar en breve. Podéis encontrar todo el plan en…
-
Duelo Isasi - Sahuquillo
En el ducentésimo trigésimo cuarto capítulo estamos a 4 semanas de la carrera e Isasi y Sahuquillo van afinando la maquinaria. Id buscando cada uno vuestro némesis particular…
-
Enganchado a los entrenos
En el ducentésimo trigésimo tercer capítulo os cuento como acabó la semana pasada y el sentimiento de estar enganchado a los entrenamientos. Podéis encontrar todo el plan en…
-
Semana 3 de carga
En el ducentésimo trigésimo segundo capítulo bajamos un poco la intensidad para recuperarnos un poco y nos centraremos en series en zona 4. Poco a poco ya se empieza a ver mejoría…
-
Medírnosla entre nosotros sí o no
En el ducentésimo trigésimo primer capítulo a veces no podemos evitar compararnos con gente con la que más o menos tenemos el mismo nivel y esto nos puede llevar a pensar que no…
-
Better Call Saul..quillo
En el ducentésimo trigésimo capítulo os cuento como Carlos Sahuquillo se ha convertido en mi termómetro para ir conociendo si las salidas son muy duras o no. Podéis encontrar todo…
-
FRC - Bateria disponible.
En el ducentésimo nonagésimo noveno capítulo es Miercoles de recoger cenizas despues de las series de estos dias.... hoy os explico el concepto de FRC (Capacidad de Reserva…
-
Un dia si, pero dos no.
En el ducentésimo nonagésimo octavo capítulo os cuento lo que me hizo sufrir la semana pasada tener 2 días series y como acabaron las del entrenamiento del viernes. Podéis…
-
2ª semana de carga
En el ducentésimo nonagésimo séptimo capítulo empezamos la 2ª semana de carga con series más largas los martes y viernes para finalizar el domingo con tirada larga rápida. Os…
-
Desayuno sí o no y aplicaciones para sincronizar actividades
En el ducentésimo nonagésimo sexto capítulo es muy común tener distintos tipos de dispositivos o aplicaciones en función de la actividad que queramos realizar. Hoy veremos en el…
-
Piernas doloridas
En el ducentésimo nonagésimo quinto capítulo, os cuento la sensación que tengo de correr siempre con las piernas doloridas. Podéis encontrar todo el plan en…
-
¿Desayunar antes de correr?
En el ducentésimo nonagésimo cuarto capítulo, la mayoría de nosotros salimos a correr de madrugada para poner las calles, ¿desayunas? hoy hablamos un poco de que tomar y también…
-
Rutina alterada
En el ducentésimo nonagésimo tercer capítulo, os cuento cómo se ha visto alterada mi agenda por primera vez en meses. Podéis encontrar todo el plan en…
-
Empezamos Fase II
En el ducentésimo nonagésimo segundo capítulo, hemos terminado la primera parte del entrenamiento y nos esperan 4 semanas de alta intensidad para llegar al 10K. Vamos!!! Podéis…
-
Cortyrunners y smartwatches
En el ducentésimo nonagésimo primer capítulo hablamos de los 'descansos forzosos' al quedarnos sin Cortyrunners y cómo pueden influir en el entrenamiento. ¡Además, seguimos con el…
-
Analisis por ritmo
En el ducentésimo nonagésimo capítulo no todo va a ser correr por watios, hoy os cuento el primer mes de entrenamiento por ritmo y como realizar el TEST previo a la semana de…
-
Bendito descanso
En el ducentésimo octogésimo noveno capítulo os comento lo que necesitaba dormir un día sin despertador y lo bien que me ha sentado para la carrera. Podéis encontrar todo el plan…
-
Semana 5 - Ultima semana Fase I
En el ducentésimo octogésimo octavo capítulo empezamos ultima semana de la fase I, semana suave antes de la fase de carga. Aprovecho para analizar las 4 semanas de entrenamiento…
-
Al final las gráficas van a servir para algo
En el ducentésimo octogésimo séptimo capítulo hablamos sobre la utilidad de los datos recogidos por los relojes y pulseras inteligentes más allá de contabilizar pinchitos con la…
-
El hombre enmascarado
En el ducentésimo octogésimo sexto capítulo hablamos de las mascarillas para hacer deporte. Podéis encontrar todo el plan en…
-
Cadencia
En el ducentésimo octogésimo quinto capítulo vamos hablar de cadencia y como mejorarla. Intenta seguir el ritmo. Podéis encontrar todo el plan en…
-
Corres mucho pero estiras poco
En el ducentésimo octogésimo cuarto capítulo os explico que he empezado a estirar y me está funcionando bien. Podéis encontrar todo el plan en…
-
Semana 4
En el ducentésimo octogésimo tercer capítulo ya vamos por la semana 4 y nos toca apretar para recuperar los dias perdidos por Filomena. Podéis encontrar todo el plan en…