# Episodios de Corriendo a NY 785 episodios, del más reciente al más antiguo · página 10. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny - [Test previo a la semana de carga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061613-test-previo-a-la-semana-de-carga) · 14 de abril de 2021 · 12 min: En el tricentésimo cuadragésimo segundo episodio, os cuento el motivo del test y como empezar con todos los deberes hechos para encarar las próximas semanas de carga. Para… - [El masajeador de cuádriceps](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061614-el-masajeador-de-cuadriceps) · 13 de abril de 2021 · 8 min: En el tricentésimo cuadragésimo primer episodio, os cuento que he descubierto el gran masajeador de cuádriceps. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en… - [Semana 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061615-semana-2) · 12 de abril de 2021 · 14 min: En el tricentésimo cuadragésimo episodio, empezamos la semana 2 del plan de la media maratón y tenemos novedades. Martes, Test de calibración. Lunes / Miércoles Video de Core… - [Subidón post-carrera sí o no](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061616-subidon-post-carrera-si-o-no) · 9 de abril de 2021 · 12 min: En el tricentésimo trigésimo noveno episodio, recién pasada la 10k y en pleno subidón adrenalítico nos metemos en un nuevo plan de entrenamiento, en este caso para correr la… - [Roller Foam, el juguete del demonio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061617-roller-foam-el-juguete-del-demonio) · 8 de abril de 2021 · 11 min: En el tricentésimo trigésimo octavo episodio, os cuento como me ha ido con el nuevo Roller Foam que he adquirido. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en… - [Stryd, nuevas funciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061618-stryd-nuevas-funciones) · 7 de abril de 2021 · 19 min: En el tricentésimo trigésimo séptimo episodio, analizo rápidamente las nuevas funciones y doy mi opinión. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto… - [Accesorios de primavera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061619-accesorios-de-primavera) · 6 de abril de 2021 · 12 min: En el tricentésimo trigésimo sexto episodio, os cuento los accesorios que estoy empezando a echar en falta. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto… - [Empezamos planning hacia la media maraton.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061620-empezamos-planning-hacia-la-media-maraton) · 5 de abril de 2021 · 9 min: En el tricentésimo trigésimo quinto episodio, empezamos el planning de 12 semanas hacia la media maratón. ¿Te apuntas con nosotros? Para cualquier sugerencia, comentario, etc…… - [Oscilando entre Potencias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061621-oscilando-entre-potencias) · 1 de abril de 2021 · 10 min: En el tricentésimo trigésimo cuarto episodio, os cuento que estoy estrenando potencia crítica en Stryd. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por… - [Las chicas de Corriendo a NY](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061622-las-chicas-de-corriendo-a-ny) · 31 de marzo de 2021 · 21 min: En el ducentésimo trigésimo tercer episodio, tenemos episodio especial, las chicas de Corriendo a NY (Iria, Miriam e Irina) toman el poder y nos comentan su experiencia en la… - [Sub 50](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061623-sub-50) · 30 de marzo de 2021 · 19 min: En el ducentésimo trigésimo segundo episodio, os cuento cómo fue mi carrera del Domingo en el II 10K de Corriendo a NY. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros… - [¡Brutal!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061624-brutal) · 29 de marzo de 2021 · 16 min: En el ducentésimo trigésimo primer episodio, resumen de las primeras impresiones después del II - 10K CorriendoaNY. ¡¡¡Ha sido BRUTAL!!! Para cualquier sugerencia, comentario… - [Efecto dorsal sí o no](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061625-efecto-dorsal-si-o-no) · 26 de marzo de 2021 · 8 min: En el ducentésimo trigésimo duodécimo, a dos días de la carrera lo normal es que tengamos muchas dudas sobre la ropa, el desayuno para ir a tope de energía, el sueño de la noche… - [Modo Carrera ON](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061626-modo-carrera-on) · 25 de marzo de 2021 · 12 min: En el ducentésimo trigésimo décimo noveno capítulo he completado el entrenamiento estos 3 meses y ya estamos pensando en la carrera del Domingo. La inscripción al 10K en… - [Solo queda disfrutar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061627-solo-queda-disfrutar) · 24 de marzo de 2021 · 12 min: En el ducentésimo trigésimo décimo séptimo capítulo saco el análisis final de los 3 meses de entrenamiento. Solo nos quedan 3 días para la carrera, así que nos toca disfrutar del… - [El responsable eres tu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061628-el-responsable-eres-tu) · 23 de marzo de 2021 · 11 min: En el ducentésimo trigésimo décimo séptimo capítulo saco el tema de la responsabilidad de los entrenadores en nuestros objetivos y lesiones. La inscripción al 10K en… - [Semana de Carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061629-semana-de-carrera) · 22 de marzo de 2021 · 10 min: En el ducentésimo trigésimo décimo sexto capítulo estamos en la semana de la carrera y la carga de entrenamiento será baja. Los deberes ya los tenemos hechos... ahora nos toca… - [El plan ha hecho que me rompa: Sí o No](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061630-el-plan-ha-hecho-que-me-rompa-si-o-no) · 19 de marzo de 2021 · 9 min: En el ducentésimo trigésimo décimo quinto capítulo sigo en dique seco y las molestias continúan, así que cada vez veo más lejos la carrera del 28. Parece que no soy el único que… - [Preocupacion final del Plan.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061631-preocupacion-final-del-plan) · 18 de marzo de 2021 · 8 min: En el ducentésimo trigésimo décimo cuarto capítulo estamos terminando el plan de entrenamiento y me tenéis preocupado. El episodio de hoy, más personal, quiero analizar que ha… - [Por lo que lo llaman Tapering cuando quieren decir Series!!!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061632-por-lo-que-lo-llaman-tapering-cuando-quieren-decir-series) · 17 de marzo de 2021 · 10 min: En el ducentésimo trigésimo décimo tercer capítulo os cuento este pequeño parón que he tenido justo antes de acabar el entrenamiento para la carrera. La inscripción al 10K en… - [Tappering y carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061633-tappering-y-carrera) · 15 de marzo de 2021 · 9 min: En el ducentésimo trigésimo décimo segundo capítulo empezamos la fase de tappering previo a la carrera. Ya ha terminado el sufrimiento, tenemos el trabajo hecho. Ahora solo queda… - [Estiramientos para evitar lesiones sí o no](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061634-estiramientos-para-evitar-lesiones-si-o-no) · 12 de marzo de 2021 · 10 min: En el ducentésimo trigésimo décimo primer capítulo hablamos del piramidal, ese gran olvidado! Aunque algunos digan que es pánico escénico, el viernes empecé con molestias en el… - [Enseñando las cartas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061635-ensenando-las-cartas) · 11 de marzo de 2021 · 17 min: En el ducentésimo trigésimo décimo capítulo es día de análisis toca hacer el review de Bilito en su 10K previo al día 28. Nos ha enseñado sus cartas y ahora nos toca al resto… - [Renovar el fondo de armario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061636-renovar-el-fondo-de-armario) · 10 de marzo de 2021 · 8 min: En el ducentésimo trigésimo noveno capítulo nos metemos ya de cabeza en la primavera y hay que empezar a cambiar la ropa para salir a correr. Podéis encontrar todo el plan en… - [Al límite para llegar a tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061637-al-limite-para-llegar-a-tiempo) · 9 de marzo de 2021 · 9 min: En el ducentésimo trigésimo octavo capítulo os explico las sensaciones de sube-baja de los últimos entrenamientos. Podéis encontrar todo el plan en… - [Ultima semana de carga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061638-ultima-semana-de-carga) · 8 de marzo de 2021 · 10 min: En el ducentésimo trigésimo séptimo capítulo empezamos la última semana de carga. 5h30 de disfrute antes de un ligero descanso para encarar la carrera. Podéis encontrar todo el… - [Entrenar de tapadillo sí o no](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061639-entrenar-de-tapadillo-si-o-no) · 5 de marzo de 2021 · 10 min: En el ducentésimo trigésimo sexto capítulo Jose Luis ha revelado que en la carrera saldremos con neumáticos lisos y que yo voy a 2 paradas, por lo que hablamos sobre las ventajas… - [Stryd me está esperando con el garrote](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061640-stryd-me-esta-esperando-con-el-garrote) · 4 de marzo de 2021 · 9 min: En el ducentésimo trigésimo quinto capítulo os explico cómo tengo la sensación de que Stryd me la va a jugar en breve. Podéis encontrar todo el plan en… - [Duelo Isasi - Sahuquillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061641-duelo-isasi-sahuquillo) · 3 de marzo de 2021 · 12 min: En el ducentésimo trigésimo cuarto capítulo estamos a 4 semanas de la carrera e Isasi y Sahuquillo van afinando la maquinaria. Id buscando cada uno vuestro némesis particular… - [Enganchado a los entrenos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061642-enganchado-a-los-entrenos) · 2 de marzo de 2021 · 8 min: En el ducentésimo trigésimo tercer capítulo os cuento como acabó la semana pasada y el sentimiento de estar enganchado a los entrenamientos. Podéis encontrar todo el plan en… - [Semana 3 de carga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061643-semana-3-de-carga) · 1 de marzo de 2021 · 9 min: En el ducentésimo trigésimo segundo capítulo bajamos un poco la intensidad para recuperarnos un poco y nos centraremos en series en zona 4. Poco a poco ya se empieza a ver mejoría… - [Medírnosla entre nosotros sí o no](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061644-medirnosla-entre-nosotros-si-o-no) · 26 de febrero de 2021 · 7 min: En el ducentésimo trigésimo primer capítulo a veces no podemos evitar compararnos con gente con la que más o menos tenemos el mismo nivel y esto nos puede llevar a pensar que no… - [Better Call Saul..quillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061645-better-call-saul-quillo) · 25 de febrero de 2021 · 11 min: En el ducentésimo trigésimo capítulo os cuento como Carlos Sahuquillo se ha convertido en mi termómetro para ir conociendo si las salidas son muy duras o no. Podéis encontrar todo… - [FRC - Bateria disponible.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061646-frc-bateria-disponible) · 24 de febrero de 2021 · 13 min: En el ducentésimo nonagésimo noveno capítulo es Miercoles de recoger cenizas despues de las series de estos dias.... hoy os explico el concepto de FRC (Capacidad de Reserva… - [Un dia si, pero dos no.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061647-un-dia-si-pero-dos-no) · 23 de febrero de 2021 · 9 min: En el ducentésimo nonagésimo octavo capítulo os cuento lo que me hizo sufrir la semana pasada tener 2 días series y como acabaron las del entrenamiento del viernes. Podéis… - [2ª semana de carga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061648-2a-semana-de-carga) · 22 de febrero de 2021 · 10 min: En el ducentésimo nonagésimo séptimo capítulo empezamos la 2ª semana de carga con series más largas los martes y viernes para finalizar el domingo con tirada larga rápida. Os… - [Desayuno sí o no y aplicaciones para sincronizar actividades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061649-desayuno-si-o-no-y-aplicaciones-para-sincronizar-actividades) · 19 de febrero de 2021 · 12 min: En el ducentésimo nonagésimo sexto capítulo es muy común tener distintos tipos de dispositivos o aplicaciones en función de la actividad que queramos realizar. Hoy veremos en el… - [Piernas doloridas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061650-piernas-doloridas) · 18 de febrero de 2021 · 7 min: En el ducentésimo nonagésimo quinto capítulo, os cuento la sensación que tengo de correr siempre con las piernas doloridas. Podéis encontrar todo el plan en… - [¿Desayunar antes de correr?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061651-desayunar-antes-de-correr) · 17 de febrero de 2021 · 12 min: En el ducentésimo nonagésimo cuarto capítulo, la mayoría de nosotros salimos a correr de madrugada para poner las calles, ¿desayunas? hoy hablamos un poco de que tomar y también… - [Rutina alterada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061652-rutina-alterada) · 16 de febrero de 2021 · 9 min: En el ducentésimo nonagésimo tercer capítulo, os cuento cómo se ha visto alterada mi agenda por primera vez en meses. Podéis encontrar todo el plan en… - [Empezamos Fase II](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061653-empezamos-fase-ii) · 15 de febrero de 2021 · 17 min: En el ducentésimo nonagésimo segundo capítulo, hemos terminado la primera parte del entrenamiento y nos esperan 4 semanas de alta intensidad para llegar al 10K. Vamos!!! Podéis… - [Cortyrunners y smartwatches](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061654-cortyrunners-y-smartwatches) · 12 de febrero de 2021 · 8 min: En el ducentésimo nonagésimo primer capítulo hablamos de los 'descansos forzosos' al quedarnos sin Cortyrunners y cómo pueden influir en el entrenamiento. ¡Además, seguimos con el… - [Analisis por ritmo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061655-analisis-por-ritmo) · 10 de febrero de 2021 · 7 min: En el ducentésimo nonagésimo capítulo no todo va a ser correr por watios, hoy os cuento el primer mes de entrenamiento por ritmo y como realizar el TEST previo a la semana de… - [Bendito descanso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061656-bendito-descanso) · 9 de febrero de 2021 · 10 min: En el ducentésimo octogésimo noveno capítulo os comento lo que necesitaba dormir un día sin despertador y lo bien que me ha sentado para la carrera. Podéis encontrar todo el plan… - [Semana 5 - Ultima semana Fase I](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061657-semana-5-ultima-semana-fase-i) · 8 de febrero de 2021 · 19 min: En el ducentésimo octogésimo octavo capítulo empezamos ultima semana de la fase I, semana suave antes de la fase de carga. Aprovecho para analizar las 4 semanas de entrenamiento… - [Al final las gráficas van a servir para algo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061658-al-final-las-graficas-van-a-servir-para-algo) · 5 de febrero de 2021 · 8 min: En el ducentésimo octogésimo séptimo capítulo hablamos sobre la utilidad de los datos recogidos por los relojes y pulseras inteligentes más allá de contabilizar pinchitos con la… - [El hombre enmascarado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061659-el-hombre-enmascarado) · 4 de febrero de 2021 · 11 min: En el ducentésimo octogésimo sexto capítulo hablamos de las mascarillas para hacer deporte. Podéis encontrar todo el plan en… - [Cadencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061660-cadencia) · 3 de febrero de 2021 · 17 min: En el ducentésimo octogésimo quinto capítulo vamos hablar de cadencia y como mejorarla. Intenta seguir el ritmo. Podéis encontrar todo el plan en… - [Corres mucho pero estiras poco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061661-corres-mucho-pero-estiras-poco) · 2 de febrero de 2021 · 10 min: En el ducentésimo octogésimo cuarto capítulo os explico que he empezado a estirar y me está funcionando bien. Podéis encontrar todo el plan en… - [Semana 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061662-semana-4) · 1 de febrero de 2021 · 14 min: En el ducentésimo octogésimo tercer capítulo ya vamos por la semana 4 y nos toca apretar para recuperar los dias perdidos por Filomena. Podéis encontrar todo el plan en… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodios.md?pagina=9 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodios.md?pagina=11