Episodios de CorrerPorSenderos | La ciencia del deporte
316 episodios · del más reciente al más antiguo · página 7
-
Episodio 15. Sapiens. ¿Nacimos para correr?
Un martes cualquiera. Siete de la tarde. El parque grande de tu ciudad, el paseo marítimo, una avenida, un polígono industrial o una urbanización en las afueras. ¿Qué ves a tu…
-
Episodio 14. Entrenamiento de series. ¿Por dónde empezar?
Corre a ritmo vivo un tramo corto, luego afloja para recuperar. Repite el proceso. Voilá: ya estás entrenando series. Ya estás haciendo eso de lo que todo el mundo habla. No hay…
-
Episodio 13. ¿Senderos o asfalto? Siete (+1) ventajas de practicar trailrunning
Somos corresendas. Nos gusta la naturaleza, nos gusta el monte, nos gusta la alta montaña. No hace falta convencernos para que vayamos a espacios abiertos y para que nos perdamos…
-
Episodio 12. Ansiedad ante la competición: Instrucciones de uso
Somos personas. Tenemos corazón y sangre en las venas. Esa misma sangre que nos hace un buen día venirnos arriba y apuntarnos a una carrera con convicción total y que, luego, en…
-
Episodio 11. Geles, batidos, suplementos... Nutrición básica para saber qué comprar
Estamos en el momento de la historia cuando más se habla de alimentación. Estamos “empachados” (nunca mejor dicho) de programas y concursos de cocina en la tele, de…
-
Episodio 10. Elegir zapatillas de trail running. ¿Qué tres cosas debes saber?
Dada la cantidad inabarcable de zapatillas disponibles en el mercado, la tarea de elegir las adecuadas para tu perfil puede resultar abrumadora... Lo cierto es que debería ser…
-
Episodio 9. Ultra-Tralla. ¿Qué le pasa a tu cuerpo en un UTMB?
Distancia “promo”, 15 kilómetros. Distancia “corta”, 30 kilómetros. Distancia “maratón”, 45 kilómetros. Distancia “ultra”, pausa dramática… Veamos, la distancia “ultra” en…
-
Episodio 8. Dar cera, pulir cera: el entrenamiento polarizado
Zona 1, zona 2, zona 3. Trote cochinero, ritmo fácil, salir a rodar. Series, alta intensidad, entrenamientos fraccionados. Fartlek. Ritmo umbral, ritmo de competición. Tempo run…
-
Episodio 7. Sierre-Zinal: la olimpiada del trail running
El fútbol tiene su Champions, el tenis, Wimbledon, el ciclismo tiene el Tour, si hablamos de rugby, el Seis Naciones, si se trata de triatlón, Ironman Hawái, en cuanto al…
-
Episodio 6. Borja Fernández: maestro artesano
Un maestro artesano es alguien capaz de producir una obra maestra, una obra de calidad suprema, juzgada así por expertos reputados en el oficio. Y es capaz de hacerlo apoyándose…
-
Episodio 5. Montañismo 360º: más rápido, más alto, más fuerte
En España, a eso de correr por el monte lo llamamos “trail running” o incluso “trail” a secas. Del mismo modo, Sheila Avilés, Azara García, Sara Alonso, Manu Merillas, Pau Capell…
-
Episodio 4. Radiografía de Sara Alonso: corazón, ambición... y ¡mucho trabajo!
“Soy una chica de 23 años que corre por el monte”, así se auto-define Sara Alonso cuando le preguntan quién es. Para quienes conocemos a esta espléndida corresendas de Donosti…
-
Episodio 3. Psicología y deporte: herramientas psicológicas que funcionan
Los eslóganes de las marcas comerciales o los creadores de contenidos vendehúmos han querido hacernos creer que sólo con la mente, sólo con desear algo con todas tus fuerzas…
-
Episodio 2. Kilian Jornet 2.0: las claves de su entrenamiento actual
A punto de cumplir 35 años, Kilian no sólo sigue sumando éxitos sino que, además, está batiendo sus marcas personales y múltiples récords oficiales, que habían permanecido…
-
Episodio 1. El experimento: de Kenia a las Golden Trail World Series
¿Por qué los atletas del cuerno de África no son líderes en carreras de montaña? ¿Por qué los kenianos, etíopes, ugandeses, eritreos no arrasan en trail-running como sí lo hacen…
-
Ep 0. Correr por senderos. El podcast de trail running
Todo sobre el trail-running: fisiología, entrenamiento, carreras, actualidad, historias. Para escuchar en los días de rodaje. Soy científico de profesión, corredor por afición…
← Volver a la ficha de CorrerPorSenderos | La ciencia del deporte