# Episodios de CorrerPorSenderos \| La ciencia del deporte

316 episodios, del más reciente al más antiguo · página 7. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte

- [Episodio 15. Sapiens. ¿Nacimos para correr?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754778-episodio-15-sapiens-nacimos-para-correr) · 5 de octubre de 2022 · 17 min: Un martes cualquiera. Siete de la tarde. El parque grande de tu ciudad, el paseo marítimo, una avenida, un polígono industrial o una urbanización en las afueras. ¿Qué ves a tu…
- [Episodio 14. Entrenamiento de series. ¿Por dónde empezar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754779-episodio-14-entrenamiento-de-series-por-donde-empezar) · 28 de septiembre de 2022 · 25 min: Corre a ritmo vivo un tramo corto, luego afloja para recuperar. Repite el proceso. Voilá: ya estás entrenando series. Ya estás haciendo eso de lo que todo el mundo habla. No hay…
- [Episodio 13. ¿Senderos o asfalto? Siete (+1) ventajas de practicar trailrunning](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754780-episodio-13-senderos-o-asfalto-siete-1-ventajas-de-practicar-trailrunning) · 21 de septiembre de 2022 · 11 min: Somos corresendas. Nos gusta la naturaleza, nos gusta el monte, nos gusta la alta montaña. No hace falta convencernos para que vayamos a espacios abiertos y para que nos perdamos…
- [Episodio 12. Ansiedad ante la competición: Instrucciones de uso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754781-episodio-12-ansiedad-ante-la-competicion-instrucciones-de-uso) · 14 de septiembre de 2022 · 24 min: Somos personas. Tenemos corazón y sangre en las venas. Esa misma sangre que nos hace un buen día venirnos arriba y apuntarnos a una carrera con convicción total y que, luego, en…
- [Episodio 11. Geles, batidos, suplementos... Nutrición básica para saber qué comprar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754782-episodio-11-geles-batidos-suplementos-nutricion-basica-para-saber-que-comprar) · 7 de septiembre de 2022 · 36 min: Estamos en el momento de la historia cuando más se habla de alimentación. Estamos “empachados” (nunca mejor dicho) de programas y concursos de cocina en la tele, de…
- [Episodio 10. Elegir zapatillas de trail running. ¿Qué tres cosas debes saber?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754783-episodio-10-elegir-zapatillas-de-trail-running-que-tres-cosas-debes-saber) · 31 de agosto de 2022 · 9 min: Dada la cantidad inabarcable de zapatillas disponibles en el mercado, la tarea de elegir las adecuadas para tu perfil puede resultar abrumadora... Lo cierto es que debería ser…
- [Episodio 9. Ultra-Tralla. ¿Qué le pasa a tu cuerpo en un UTMB?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754784-episodio-9-ultra-tralla-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-en-un-utmb) · 24 de agosto de 2022 · 24 min: Distancia “promo”, 15 kilómetros. Distancia “corta”, 30 kilómetros. Distancia “maratón”, 45 kilómetros. Distancia “ultra”, pausa dramática… Veamos, la distancia “ultra” en…
- [Episodio 8. Dar cera, pulir cera: el entrenamiento polarizado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754785-episodio-8-dar-cera-pulir-cera-el-entrenamiento-polarizado) · 18 de agosto de 2022 · 36 min: Zona 1, zona 2, zona 3. Trote cochinero, ritmo fácil, salir a rodar. Series, alta intensidad, entrenamientos fraccionados. Fartlek. Ritmo umbral, ritmo de competición. Tempo run…
- [Episodio 7. Sierre-Zinal: la olimpiada del trail running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754786-episodio-7-sierre-zinal-la-olimpiada-del-trail-running) · 11 de agosto de 2022 · 20 min: El fútbol tiene su Champions, el tenis, Wimbledon, el ciclismo tiene el Tour, si hablamos de rugby, el Seis Naciones, si se trata de triatlón, Ironman Hawái, en cuanto al…
- [Episodio 6. Borja Fernández: maestro artesano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754787-episodio-6-borja-fernandez-maestro-artesano) · 5 de agosto de 2022 · 27 min: Un maestro artesano es alguien capaz de producir una obra maestra, una obra de calidad suprema, juzgada así por expertos reputados en el oficio. Y es capaz de hacerlo apoyándose…
- [Episodio 5. Montañismo 360º: más rápido, más alto, más fuerte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754788-episodio-5-montanismo-360o-mas-rapido-mas-alto-mas-fuerte) · 28 de julio de 2022 · 23 min: En España, a eso de correr por el monte lo llamamos “trail running” o incluso “trail” a secas. Del mismo modo, Sheila Avilés, Azara García, Sara Alonso, Manu Merillas, Pau Capell…
- [Episodio 4. Radiografía de Sara Alonso: corazón, ambición... y ¡mucho trabajo!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754789-episodio-4-radiografia-de-sara-alonso-corazon-ambicion-y-mucho-trabajo) · 22 de julio de 2022 · 24 min: “Soy una chica de 23 años que corre por el monte”, así se auto-define Sara Alonso cuando le preguntan quién es. Para quienes conocemos a esta espléndida corresendas de Donosti…
- [Episodio 3. Psicología y deporte: herramientas psicológicas que funcionan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754790-episodio-3-psicologia-y-deporte-herramientas-psicologicas-que-funcionan) · 15 de julio de 2022 · 34 min: Los eslóganes de las marcas comerciales o los creadores de contenidos vendehúmos han querido hacernos creer que sólo con la mente, sólo con desear algo con todas tus fuerzas…
- [Episodio 2. Kilian Jornet 2.0: las claves de su entrenamiento actual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754791-episodio-2-kilian-jornet-2-0-las-claves-de-su-entrenamiento-actual) · 9 de julio de 2022 · 20 min: A punto de cumplir 35 años, Kilian no sólo sigue sumando éxitos sino que, además, está batiendo sus marcas personales y múltiples récords oficiales, que habían permanecido…
- [Episodio 1. El experimento: de Kenia a las Golden Trail World Series](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754792-episodio-1-el-experimento-de-kenia-a-las-golden-trail-world-series) · 2 de julio de 2022 · 18 min: ¿Por qué los atletas del cuerno de África no son líderes en carreras de montaña? ¿Por qué los kenianos, etíopes, ugandeses, eritreos no arrasan en trail-running como sí lo hacen…
- [Ep 0. Correr por senderos. El podcast de trail running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754793-ep-0-correr-por-senderos-el-podcast-de-trail-running) · 29 de junio de 2022 · 1 min: Todo sobre el trail-running: fisiología, entrenamiento, carreras, actualidad, historias. Para escuchar en los días de rodaje. Soy científico de profesión, corredor por afición…

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