Episodios de Correr Para Amar con Anthonella Alarcon
61 episodios · del más reciente al más antiguo
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#60 Boston: mi peor bloque, mi mayor lección
Nunca entrené tan poco para una maratón tan grande. Y aun así, Boston terminó siendo una de las preparaciones más importantes de mi vida no porque hice todo perfecto, sino porque…
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#59 Aprender en público: la incomodidad de crecer a la vista de todos
En este capítulo hablo sobre lo incómodo y valioso que puede ser aprender en público. Sobre el síndrome del impostor, el miedo a equivocarnos frente a otros, el silencio, las…
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#58. Nadie te devuelve el volante: el costo de no traicionarte.
Después de semanas sin grabar, necesitaba regresar al lugar donde mi palabra pesa más que el algoritmo. En este capítulo te cuento lo que ha estado pasando de verdad: migrar con…
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#57 A veces la maratón más importante es la que eliges no correr
En este capítulo hablo de la decisión más difícil que he tomado en mucho tiempo: no correr mi maratón . No por falta de ganas, ni por falta de condición, sino porque mi cuerpo me…
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#56 De rivales a aliadas: la revolución de la amistad femenina
En este episodio hablamos de esas amistades que sostienen, y también de las que duelen. De cómo pasamos de competir a acompañar, de medirnos a celebrarnos. A partir de la teoría…
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#55 De muy buena a buena: una historia sobre identidad, rendición y la libertad de no ser perfecta.
Cerca de cumplirse tres años después de haber grabado el primer episodio de Correr para Amar , vuelvo a contar mi historia desde otro lugar. Ya no desde la búsqueda de validación…
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#54 El arte de entrenar y ser coachable: de qué sirve un plan perfecto si no confías en quien lo escribe
Un entrenador no es solo alguien que manda kilómetros o series. Es la persona con la que construyes confianza, comunicación y compromiso. En este episodio te cuento mi experiencia…
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#53 Del sueño al muro: lo que realmente te prepara para la maratón
En este episodio hablo de todo lo que realmente te prepara para correr 42.195 km —desde el fueling y la fuerza, hasta la mente y la recuperación— con respaldo científico y…
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#52 El miedo a que te vean empezar
Empezar algo nuevo ya es difícil… pero hacerlo mientras otros te ven, opina o comparan, puede ser paralizante. En este episodio hablo sobre el miedo a ser vista en tu etapa más…
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#51 Talento VS Disciplina
Hoy hablamos sin filtros: el talento sin disciplina no vale nada. Qué dice la ciencia, por qué tu genética no te define, y cómo el grit, la práctica incómoda y la cabeza dura…
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#50. Compararte te está quitando lo más valioso: las ganas de volver
En este capítulo te comparto lo que pasa cuando el cuerpo quiere volver al deporte… pero la mente frena. Hablamos de ese miedo silencioso a no ser tan fuertes como antes, del FOMO…
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#49 La pareja como equipo de endurance: Aprender a ceder el paso
En este capítulo, te hablo desde un lugar distinto. Ya no de la soltería como deporte de endurance, sino de lo que vino después. Porque estuve muchos años corriendo sola…
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#48 Maratón de Milán: Cuando el tiempo no baja, pero tú sí creces
"No por el tiempo que hice" es un episodio que va más allá de los cronómetros y los splits. Es la historia de una maratón que no fue la más rápida, pero sí la más honesta. La que…
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#47 Soltar las expectativas
En este episodio, te hablo de algo que he vivido profundamente y que sé que muchas veces nos pesa más de lo que admitimos: las expectativas. Te comparto cómo he aprendido —y sigo…
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#46 ¿Correr por Estrés o Estresarse por Correr?: Cuando la válvula de escape se convierte en presión
¿Correr te libera o te presiona? En este episodio, exploramos cómo transformar tu relación con el running, pasando de la obligación al puro disfrute. Analizamos la diferencia…
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#45 Journaling: El Poder de Escribir Tu Camino – De la Idea a la Realidad
¿Te preguntas cómo transformar tus ideas en la vida que deseas? Descubre cómo el journaling se convirtió en mi brújula para navegar la incertidumbre, conectar con mis pasiones…
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#44 ¿Cómo organizar un nuevo año, definir metas realistas y mantenerme motivad@?
En este episodio de "Corre Para Amar", Anthonella comparte sus experiencias y reflexiones sobre la organización personal y la definición de metas, especialmente en relación con el…
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#43 ¿Mis sueños o los de otros? La despedida (¿o no?) del triatlón.
¿Alguna vez has sentido que persigues un sueño que no es realmente tuyo? En este episodio, reflexiono sobre mi decisión de tomar un descanso del triatlón – un viaje de miles de…
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#42 Kilómetros Después, Me Reencontré
Correr 42.195 kilómetros fue mucho más que un reto físico; fue un viaje profundo hacia mis límites y un reencuentro conmigo misma. Sin un plan claro, o tal vez con el único plan…
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#42 La soltería como deporte de endurance
En este episodio, Anthonella explica la soltería como un deporte de endurance, analizando las conexiones entre la vida deportiva y la experiencia de estar soltera. A través de…
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#41 "Strava y el atleta moderno: Cuando la Pasión se Encuentra con la Presión del Ego”
En este episodio, Anthonella explorará una de las herramientas más influyentes en el mundo del deporte: Strava. En esta era digital, esta aplicación no solo registra sus…
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#40 No te vas acordar de la meta si no del ciclo: Honrando la maratón
En este capítulo, Anthonella habla sobre un viaje que trasciende la mera búsqueda de la meta: la maratón. Buscando honrar la maratón, nos sumergimos en el proceso de preparación…
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#39 "Compañeros de Ruta: El Poder del Support Crew"
En esta ruta con tantos episodios de "Correr para Amar", Anthonella comparte su travesía después de 15 días de una experiencia transformadora. A través de su relato, nos lleva a…
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#38 Ironman World Championship Niza: ¿Cómo hice de lo más difícil lo más tranquilo y feliz?
Hoy quiero llevarlos conmigo a través de una experiencia inolvidable: el Mundial de Ironman en Francia. Hace solo unos días, me paré en la línea de salida junto a algunas de las…
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#37 Potenciando la Autoconfianza y El Poder de la Mente (autoevaluación)
En este episodio Anthonella enfatiza la autoevaluación enfocándose en seis aspectos clave: actitud, autodialogo, motivación, concentración, enfoque y visualización. Discute cómo…
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#36 Creer en mi
En este episodio, nos adentramos en cómo sentir incomodidad puede ser el empujón que necesitamos para crecer y transformar nuestras vidas. Hablamos sobre esa conexión poderosa: si…
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#35 Logros, sueños y medallas: ¿Que es realmente un logro? Feliz cumpleaños papi sponsor
Somos y queremos ser siempre de los que nos arropan después de una meta. (Sin importar lo asquerosa que uno termine) No es fácil ser equipo, tampoco creo que es cuestión de suerte…
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#34 Competencia y Rivalidad: Comparación con amig@s
"Que tu deseo de compartir siempre sea más grande que tu deseo de impresionar"
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#33 Entrenar sola o bien acompañada
En este episodio Anthonella comparte sus experiencias a los largo de los últimos años construyendo a su equipo. Habla sobre rupturas de amistades por la competencia, las batallas…
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Capítulo #32 El rol de los padres en el deporte: Feliz cumpleaños mamá
Ser “niña” de papás tiene sus pros y sus contras, idealizamos a nuestros padres de una manera tan equivocada que conforme crecemos nos damos cuenta lo equivocados que estamos al…
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Capítulo #31 Compartir o comparar: Veintiocho aprendizajes que me ha dejado el deporte
En este episodio Anthonella reflexiona sobre su viaje personal de sanación y crecimiento, enfatizando la importancia del autocuidado, la fortaleza mental y la autenticidad. En…
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#30 Termorregulación: adaptación al calor en deportes de endurance
En este episodio Anthonella habla sobre el entrenamiento y la adaptación al calor. Ella comparte sus propias experiencias con el entrenamiento con calor y explica cómo se puede…
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#29 Comer para correr: La importancia del ciclo menstrual como deportista
En este capítulo Anthonella y Paola Neme (Nutricionista deportiva) comparten su experiencia trabajando juntas desde hace más de dos años. Comparten la importancia de la nutrición…
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#28 Running era: Empezar a correr y no fallar en el intento
En este capítulo analizamos la era del running y consejos para principiantes o para quienes están retomando el running. Hablamos sobre la creciente popularidad de correr y los…
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#27 Qué hago cuando las cosas no salen como quiero que salgan?
"Que valiente fuiste la vez que decidiste irte y empezar de cero, la vez que tenías todo el miedo del mundo y aún así lo intentaste, la vez que el corazón quería quedarse y aún…
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#26. "Lesiones": Reconocerlas, procesarlas y afrontarlas
Los atletas de endurance y las personas que no entrenan con frecuencia son susceptibles a lesiones musculares y articulares. Para prevenir las lesiones, es fundamental encontrar…
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#25. Run Like a girl: Que conlleva ser mujer en el mundo del deporte?
"Correr como una niña" es una frase que se ha utilizado históricamente de manera despectiva para referirse a correr de una manera que se percibe como débil o ineficiente. Sin…
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#24. "Entrenar y aprender a sufrir": Medias maratones, medias distancias y como ser más rápido
A lo largo de este capítulo, discutiremos técnicas y estrategias para desarrollar esta habilidad, desde el entrenamiento mental hasta el físico. Te proporcionaré consejos y trucos…
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#23. Tiempos: "La obsesión de ser un mejor número y alimentar tu ego"
En este episodio te comparto como dejar que un mejor número sea un aprendizaje de viaje y no un accidente en tu camino. Conforme pasa el tiempo cada vez son más los corredores que…
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#22. Todo sobre maratones: "42.195km con raíces y alas"
En este episodio hablamos T O D O sobre la distancia, cuando tomar la decisión de inscribirse en una y muchas cosas más que debemos considerar en todo su proceso de preparación…
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#21. ¿Qué es lo que hay detrás del deporte?
Todos alguna vez buscamos el deporte como una escapatoria o una salida, pero de que estamos corriendo realmente? En este capítulo hablamos de cómo empezar desde cero, la cultura…
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#20. "Recomenzar": A donde voy y donde no quiero volver
Le damos la bienvenida a un año nuevo, pero realmente necesitamos propósitos nuevos o solo aprendemos de las lecciones del año pasado. Que hacer cuando tu vida cambia por completo…
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#19. El lado tóxico del deporte
Siempre hemos escuchado decir "no pain no gain", "cuanto tiempo hiciste", "en que puesto quedaste", y tantas cosas más que no deberían ser normalizadas en este pequeño mundo donde…
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#18. "De bulímica a Ironwoman": Comer con consciencia y obtener el mejor rendimiento
En los últimos nueve años he pasado por varias dietas e incluso trastornos alimenticios. Contaba cada caloría y eliminaba comidas para entrar en deficit calórico, todo por entrar…
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#17. "Qué queda después de la cima": Cómo volver a encontrar motivación
El ser humano vive de la inmediatez, pero se olvida de la constancia. Queremos el éxito pero no sabemos definir fracaso. En este capitulo hablamos de cómo encontrar motivación y…
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#16. Ironman 140.6 Cozumel: El poder de mantener la calma y ver los retos como oportunidades
La linea de partida más difícil de llegar, creía que la vida me estaba diciendo "no" "no deberías hacerlo" "son señales", pero simplemente me estaba preparando para brillar por la…
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#15. Apnea y breathworking: Control emocional a través de la respiración con Ricardo Urbina
En este episodio hablamos sobre una de las herramientas más valiosas que he adaptado a mi rutina diaria desde hace unos meses cuando conocí el trabajo mental detrás del…
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#14. “Obstáculos VS retos”: Piedras buenas y malas en el camino
Hablamos de cómo aceptar sin demasiada conviccion la posibilidad de seguir con las cicrcunstancias presentadas cuando nos ponemos objetivos, que hacer cuando nos frustramos si no…
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#13. El arte de correr por etapas: 10 cosas que he aprendido camino a mi primer Ironman full
El arte de correr por etapas esta basado en respetar los procesos, concientizar todo lo que pasa a tu alrededor y utilizar cualquier situación que se te ponga en frente como una…
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#12. Procesos VS Resultados: "Mente de profesional entrenando como amateur"
Una vez más hablamos de lo que más nos gusta, tener un cabeza fuerte para enfrentarnos a todas las tormentas. Con la mente fresca y todavía pensando en el Mundial de Kona de hace…
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