#35 🏋️♀️Los MEJORES EJERCICIOS de FUERZA para CORREDORES🏃🏼♀️
Sobre este episodio
Si eres un corredor que quiere optimizar su entrenamiento, mejorar su rendimiento y evitar lesiones, ¡este episodio es para ti! Te proporcionaré las herramientas necesarias para que entrenes de manera inteligente y efectiva, sin perder el tiempo. La Regla del 50% de Repeticiones Ejercicios de Fuerza Esenciales para Corredores Integración en tu Rutina - Frecuencia - Repeticiones y Series - Progresión Beneficios de Integrar Ejercicios de Fuerza en tu Entrenamiento de Carrera -Mejora del Rendimiento-Reducción del Riesgo de Lesiones -Eficiencia en la Zancada Un programa de fuerza bien estructurado puede marcar la diferencia en tu rendimiento como corredor. Los ejercicios como la sentadilla, el hip thrust, la zancada y el fortalecimiento del core son fundamentales para desarrollar la fuerza necesaria para mejorar tu zancada y reducir el riesgo de lesiones Si quieres más información sobre mi programa de entrenamiento Correr Inteligente aquí puedes ver como trabajamos con nuestros corredores. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento @mariocaste.pf Suscríbete a mi podcast 🏃🏻♂️ Correr Inteligente también en Youtube He creado un grupo de CORREDORES en la App de STRAVA.Os invito a todos para compartir entrenamientos y carreras🏃🏻♂️Únete a CORRER INTELIGENTE aquí: https://strava.app.link/6hifh1sPJKb