Tengo bajones hormonales y no me reconozco. (Ep 10)

¿Hay días en los que simplemente no puedes con todo… y no sabes por qué? Este episodio es un abrazo profundo a tu biología. Hablamos de cómo las fases hormonales afectan tu energía, tu apetito, tu estado emocional y tu rendimiento. Dejas de exigirte cuando entiendes cómo funciona tu cuerpo. No eres débil. Estás en una fase distinta del ciclo. Aquí te enseño a reconocer esos patrones y adaptar tus entrenamientos, alimentación y descanso. Tu cuerpo no te sabotea, solo necesita que aprendas a escucharlo con compasión.