# Tengo bajones hormonales y no me reconozco. (Ep 10)

Episodio de [Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres), de Gerardo Andrés.

- Publicado: 28 de julio de 2025
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/105486934/podcast/play/103824778/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-8%2Fc0e5828f-5130-6f5e-2023-1a7120955c59.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres/episodio/7480980-tengo-bajones-hormonales-y-no-me-reconozco-ep-10

## Sobre este episodio

¿Hay días en los que simplemente no puedes con todo… y no sabes por qué? Este episodio es un abrazo profundo a tu biología. Hablamos de cómo las fases hormonales afectan tu energía, tu apetito, tu estado emocional y tu rendimiento. Dejas de exigirte cuando entiendes cómo funciona tu cuerpo. No eres débil. Estás en una fase distinta del ciclo. Aquí te enseño a reconocer esos patrones y adaptar tus entrenamientos, alimentación y descanso. Tu cuerpo no te sabotea, solo necesita que aprendas a escucharlo con compasión.

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