Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés
Sobre el podcast
Soy Gerardo Andrés, Gluteólogo, creador del Método CLEAN, y en cada episodio te doy herramientas prácticas, emocionales y sostenibles para que avances en tu proceso físico sin agobiarte, sin extremos y sin volver a abandonarte.Aquí hablamos de lo que nadie dice: culpa, comparación, estancamiento, ansiedad, dudas, hambre emocional…Y también te muestro cómo reconstruir tu relación con el cuerpo y la comida desde el amor propio.Si estás entrenando para verte mejor, sentirte fuerte o volver a elegirte, este espacio es para ti.🎧 Nuevos episodios cada semana.Bienvenida a CLEAN.
Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés en cifras
- Estado
- En pausa
- Episodios
- 50
- Primer episodio
- 23 de mayo de 2025
- Último episodio
- 4 de mayo de 2026
- Ritmo de publicación
- 1,0 por semana
- Duración habitual
- 5 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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La mujer fuerte no nace. Se entrena. (Ep 50)
La fuerza no es genética, es construcción diaria. Aquí hablamos de cómo fabricar seguridad, disciplina y poder personal a través del entrenamiento.
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Estás negociando con tu potencial. (Ep 49)
Cada excusa es una negociación con la mujer que podrías ser. Descubre por qué la decisión repetida marca la diferencia.
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No entrenes para gustar. Entrena para dominar. (Ep 48)
Entrenar para validación externa te debilita. Entrenar para dominar tu cuerpo te empodera. Este episodio cambia el enfoque.
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Tu cuerpo responde a lo que repites, no a lo que prometes. (Ep 47)
Las promesas no transforman. La repetición sí. En este episodio entenderás el poder de la consistencia silenciosa.
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El cuerpo que quieres exige incomodidad. (Ep 46)
Los resultados extraordinarios nacen de esfuerzos incómodos. Aquí hablamos de por qué la incomodidad es señal de crecimiento, no de fracaso.
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No estás cansada. Estás desconectada. (Ep 45)
No es falta de energía, es falta de claridad. Descubre cómo el movimiento y la acción pueden devolverte la motivación que creías perdida.
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La comparación te está robando el progreso. (Ep 44)
Compararte con otras mujeres está frenando tu evolución. Aprende por qué tu única competencia real eres tú misma.
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Tu miedo no es fracasar. Es destacar. (Ep 43)
Muchas veces no tememos fallar, tememos crecer. Este episodio te confronta con el miedo a sobresalir y convertirte en una versión más poderosa de ti.
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No te falta disciplina. Te falta identidad. (Ep 42)
La disciplina no es fuerza de voluntad, es identidad. Descubre por qué actuar como la mujer que quieres ser transforma tus hábitos sin depender de motivación.
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Tu cuerpo no es el problema. Tu narrativa sí. (Ep 41)
Si sigues repitiéndote que tu cuerpo no responde, jamás lo hará. En este episodio hablamos de la historia que te cuentas y cómo cambiar tu diálogo interno puede cambiar tu físico.
Quién lo hace
Gerardo Andrés
La Hora de Miguel Ángel
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
Coffee Break: Señal y Ruido
Cañones o Mantequilla
Joni y Amigos
Radio Fitness Revolucionario