Episodios de Conéctate y florece
182 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
-
Ep. 81 - 5 acciones que arruinan tu convivencia de pareja
Hoy te muestro 5 cosas que debes dejar de hacer, si quieres que tu relación se siga nutriendo. Obviamente, te explico también cómo hacerlo, para que tengas la herramienta…
-
Ep. 80 - Cómo encontrar tu propósito de vida
Hoy hablamos sobre una herramienta japonesa, muy poderosa para acercarte a tu propósito de vida, el Ikigai. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia…
-
Ep. 79 - Cuando tu pasado te persigue
¡Qué mal se siente tener cada cierto tiempo los recuerdos de las decisiones que tomaste y sentir mucha culpa y vergüenza por lo que hiciste! Hoy hablaremos de cuando el pasado te…
-
Ep. 78 - ¿Qué necesita tu niña interior?
Hoy hablamos sobre cómo hacer contacto con nuestra niña interior, la cual tiene necesidades que muchas veces ignoramos. Aprende a conectar con ella.
-
Ep. 77 - La historia de cuando me arrodillé frente a mis amigas
Hoy te cuento una historia de mi vida, que impactó mucho cómo yo percibo mi cuerpo y que, al sol de hoy, seguimos trabajando. Escucha esta historia, con su reflexión y aprende el…
-
Ep. 76 - POV Me quejo por todo
Si te quejas todo el tiempo, tienes que escuchar este episodio. Analizamos la queja y, como siempre, te muestro técnicas de qué hacer para trabajar con eso. -------- Importante…
-
Ep. 75 - Cómo manejar personas insoportables en el trabajo
¿Sientes que hay personas en tu escenaio laboral que son difíciles de manejar? No te puedes perder entonces este episodio, en el que te doy tres técnicas para trabajar con esto y…
-
Ep. 74 - Aprender a soltar: dejar ir relaciones y creencias que ya no sirven
Hoy aprenderás a identificar qué situaciones, personas, creencias o patrones no te están haciendo bien y necesitan ser removidos de tu vida. Te enseñaré algunos ejercicios para…
-
Ep. 73 - Hablemos del amor, desde la compasión
Hoy, día de San Valentín, no vamos a hablar del tema típico del amor de pareja, sino del amor en general, con ejercicios que podrás aplicar, tanto para ti misma como para otras…
-
Ep. 72 - Emociones y bienestar: cómo aprendo a manejar lo que siento
Aprende hoy cuál es la función del coraje, del miedo y la tristeza, ademas de tips para manejar cada emoción. En mi libro, Aprende a traducir y solucionar tus problemas…
-
Ep. 71 - De relaciones inestables a tener consciencia de mis patrones
¿Estás cansada de buscar pareja y que siempre suceda lo mismo, que siempre te hagan lo mismo? No te puedes perder entonces este episodio. -------- Importante: Este podcast no…
-
Ep. 70 - Sanando traumas heredados y patrones familiares
¿Sabías que no tan solo heredas los factores físicos de tus antepasados, sino que también puedes heredar sus traumas y patrones? Hoy tocamos este tema en el episodio y te…
-
Ep. 69 - Los estilos de apego y su efecto en tus relaciones
Si quieres aprender a identificar tu estilo de apego y cómo comenzar a sanarlo, no te puedes perder este episodio. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de…
-
Ep. 68 - Metáfora de la cuenta de banco: Estrategias para mantener tu bienestar durante todo el año
¿Qué puedes hacer para que, aún con las altas y bajas del año, puedas mantenerte en bienestar? En este episodio, te lo explicamos. -------- Importante: Este podcast no sustituye…
-
Ep. 67 - No confío en mi pareja
Hoy hablamos sobre la desconfianza y te presento estrategias para comenzar a trabjarla. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso…
-
Ep. 66 - Comunicación asertiva: El poder de expresar lo que necesitas y cómo manejar la culpa
¿Se te hace difícil establecer límites? Hoy te presento unos tips para expresarte de manera asertiva y reducir las probabilidades de que la otra persona se ponga a la defensiva y…
-
Ep. 65 - El día que no supe cómo sacar a un vendedor de mi casa
Hoy te cuento la historia de un suceso que me pasó. Con esta, te hablo sobre establecimiento de límites, manejo de emociones, mecanismos de defensa y la ley del espejo. Si quieres…
-
Ep. 64 - Autoaceptación: Cómo empezar a quererte tal como eres y dejar de compararte con los demás
Hoy hablamos de lo fácil que se nos hace compararnos con otras personas. Hablamos sobre cómo comenzar a romper con eso y trabajar con la autoaceptación. -------- Importante: Este…
-
Ep. 63 - Sanando las heridas de la infancia
Hoy tocamos las 5 heridas de la infancia. Te explico cada una pero, sobre todo, te muestro cómo comenzar a trabajar para sanarlas. -------- Importante: Este podcast no sustituye…
-
Ep. 62 - Mentalidad de abundancia para atraer lo que deseas
Hoy hablamos sobre qué es la mentalidad de abundancia, por qué esta te va a yudar a alcanzar tus metas y cómo puedes desarrollarla. -------- Importante: Este podcast no sustituye…
-
Ep. 61 - Cómo establecer y cumplir mis metas
Hoy tocamos el tema de las metas, pero desde un enfoque más práctico y de planificación. Te enseño algunas técnicas para el establecimiento de metas y otras para ayudarte a…
-
Ep. 60: Reescribiendo tu historia, un lienzo en blanco para crear tu 2025
Hoy haremos un ejercicio de visualización para luego establecer tus intenciones y metas del 2025. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica…
-
Ep. 59 - Cerrando Ciclos
A ley de días para cerrar el año, hoy te hablamos sobre otros cierres: el cerrar ciclos. Tú sabes cuál es ese patrón de conducta, esa persona, ese espacio que tienes que cerrar…
-
Ep. 58 - Autosabotaje
Hoy hablamos sobre el famoso autosabotaje: qué es, cuáles son señales de que te estás autosaboteando, de dónde viene y qué puedes hacer para trabajarlo. ¡No te lo pierdas!…
-
Ep. 57 - Sexo, género y orientación sexual
Hoy te explico la diferencia entre sexo, género y orientación sexual. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un…
-
Ep. 56 - Tengo miedo de abrirme al amor y ser vulnerable
¿Qué es mejor, el disfrute de abrirse al amor o la seguridad de no hacerlo y evitar el sufrimiento? Hoy hablamos de este dilema de lo que implica atreverse a amar. --------…
-
Ep. 55 - ¿Qué hago cuando el dinero se me va igual de rápido como llega?
Hoy hablamos de finanzas. Sé que estás frustrada por lo rápido que se te va el dinero y no logras verlo crecer. Hoy te ofrezco algunas estrategias (en cuanto a mentalidad y en…
-
Ep. 54 - Defiende tu voz, atrévete a hablar y a decidir por ti misma
Hoy hacemos una continuación del episodio de "POV eres una persona muy complaciente" y hablamos del self-advocacy. Esta es la capacidad de defenderte, de hablar por ti, comunicar…
-
Ep. 53 - ¿Qué aconsejar cuando alguien está pasando por un momento difícil?
A veces no saber qué expresar cuando alguien cerca de ti tiene un mal momento. En este episodio, te explico qué decir y qué no decir en momentos como este, para que tengas las…
-
Ep. 52 - POV Eres demasiado complaciente
Cuando eres una persona muy complaciente, se te hace difícil decir que no y buscas constantemente agradar a los demás. Hoy hablamos de las posibles causas de eso y qué puedes…
-
Ep. 51 - La carga mental de las tareas domésticas
Hoy hablaremos sobre la carga mental que implican las tareas domésticas y cómo esto no se toma en cuenta. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia…
-
Ep. 50 - ¿Cómo saber si soy un ser de luz?
Hoy hablaremos sobre las cualidades que tiene un ser de luz y qué puedes comenzar a realizar si sientes que te falta desarrollar algunas de estas. -------- Importante: Este…
-
Ep. 49 - Tus sueños vs tus miedos
¿A qué le das más poder, a tus sueños o a tus miedos? Hoy hablamos sobre estos dos elementos y cómo cada uno puede destruir al otro, tú eliges si tus sueños van a destruir a tus…
-
Ep. 48 - Pt. 2 Si perdiste la esperanza, perdiste el juego
Hoy continuamos el episodio 46, que fue cortado en las plataformas. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un…
-
Ep. 47 - ¿Cuáles son tus posiciones de privilegio/opresión?
Hoy te muestro un ejercicio para generar consciencia sobre los grupos de privilegio y los grupos oprimidos a los que perteneces. -------- Importante: Este podcast no sustituye un…
-
Ep. 46 - Si pierdes la esperanza, perdiste el juego
Hoy hablamos de la importancia de mantener la esperanza para alcanzar la vida que deseas. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso…
-
Ep. 45 - Me siento estancada con mis metas
Si sientes que te has estancado con tus metas, escucha este episodio en el que te presento algunas cosas que debes evaluar para mejorar. -------- Importante: Este podcast no…
-
Ep. 44 - Si Puerto Rico fuera un cliente en terapia...
Hoy, con el contexto de las elecciones en PR, tocaremos un tema más político, en el que analizamos la psicología de Puerto Rico, si fuera una persona que va a terapia. --------…
-
Ep. 43 - 3 reglas de oro para comunicarte con tu pareja
Te enseño 3 tips claves para la comunicación, que te ayudarán a tener un mejor diálogo con tu pareja. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia…
-
Ep. 42 - No tengo productividad
Hoy te presento dos estrategias para ayudarte con la baja productividad. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un…
-
Ep. 41 - 3 errores que cometí antes de ser psicóloga
Hoy te cuento 3 errores que cometí por no saber sobre psicología. Te los cuento hoy como aprendizajes para ahorrarte a ti los años de estudio en psicología y puedas aprender por…
-
Ep. 40 - ¿Cuál es tu tipo de relación?
Hoy hablamos sobre la Teoría Triangular del Amor de Sterberg y te muestro los 3 elementos necesarios para una relación ideal o "consumada", según el modelo. También te muestro…
-
Ep. 39 - No te tomes personal lo que la gente te haga o diga
Lo que las personas hacen o dicen, no habla de ti, sino de quiénes son esas personas y de cómo interpretan el mundo. Suelta y no tomes personal lo que digan o hagan, no tiene que…
-
Ep. 38 - ¿Por qué soy tan irritable?
Hoy hablamos de la irritabilidad. Te presento una guía para comenzar a cuestionarte y que puedas identificar de dónde viene tu irritabilidad y qué puedes hacer para manejarla…
-
Ep. 37 - La rueda del bienestar
Hoy hablamos sobre la rueda del bienestar y sus 8 componentes. Idealmente, se debe tener un balance entre estos 8 elementos y, mientas más satifecha te sientas con estas áreas de…
-
Ep. 36 - Q&A: ¿Cómo poner límites sin sentirme culpable?
Hoy tocamos el tema de los límites y cómo manejar la culpa que se genera cuando los establecemos. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica…
-
Ep. 35 - Q&A: ¿Cómo alejarme de los amantes?
En este episodio, estaré respondiendo una pregunta que me hicieron en privado, sobre cómo evitar caer en la infidelidad, cuando llega una persona a tu vida que te hace sentir…
-
Ep. 34 - Los ataques de pánico
Hoy hablamos sobre lo que son los ataques de pánico y qué técnicas puedes comenzar a implementar desde hoy, si te dan ataques de pánico o, incluso, para prevenirlos. --------…
-
Ep. 33 - "No me quiero sentir así"
Probablemente en algún momento de tu vida has pensado "no me quiero sentir de esta manera". Es lo que te han enseñado como correcto: bloquear las emociones incómodas. Hoy te hablo…
-
Ep. 32 - Cuando la vida te dice "Por ahí NO es"
Hoy hablamos sobre esos mensajes de la vida para que desistas de una meta o de una ruta para alcanzar la meta. --------------------------- Estaré ofreciendo un Grupo de Apoyo…