Episodios de Conéctate y florece
182 episodios · del más reciente al más antiguo
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Ep. 180 - Entre sombras y amaneceres: el arte de resurgir con Fernando Samalot
En este episodio, converso con el poeta y fotógrafo Fernando Samalot sobre cómo los momentos más oscuros de la vida no son finales, sino partes de un ciclo continuo de crecimiento…
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Ep. 179 - 3 señales de que debes salir de ahí 🏃🏽♀️
Hoy hablamos de esas señales más sutiles, pero igual de importantes para tú determinar si esa relación te está haciendo bien o si es mejor salir corriendo 🤣 -------- Importante…
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Ep. 178 - Soy muy dura conmigo misma 😓
¿Tienes una voz crítica interna muy fuerte? En este episodio exploramos de dónde viene y qué puedes hacer para manejarla. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso…
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Ep. 177 - Cuando todo acabó y no tuviste un cierre 🔓
Hoy hablamos de qué hacer cuando no tuviste la oportunidad de un cierre con esa persona. También te explico qué NO te recomiendo hacer y por qué. -------- Importante: Este podcast…
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Ep. 176 - ¿Es posible amar a dos personas a la vez? 🤔
Hoy hablamos sobre si es o no posible amar a dos personas a la vez. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un…
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Ep. 175 - 5 frases que te pueden decir en una relación de migajas 🤦♀️
Hoy te cuento 5 frases súper típicas en las relaciones de migajas, para que explores si te las han dicho o si conoces a alguien que las haya escuchado, que te puedo apostar que…
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Ep. 174 - Cómo manejo mi impulsividad
Si sueles tener impulsividad, hoy te muestro paso a paso qué debes hacer para comenzar a trabajar con eso hoy mismo. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de…
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Ep. 173 - Emociones durante las rupturas 💔
Hoy hablamos de todo lo que suele sentirse durante las rupturas y sobre todo, del deseo de dejar de sentirte así. Te cuento qué realmente es lo que se supone que hagas. --------…
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Ep. 172 - Deja de ser su mamá: Sostener vs. Mankeeping 🤱🏽
Hoy hablamos de la diferencia entre sostener a tu pareja en momentos particulares de adversidad vs ser la manager de su vida. Te explico también qué hacer para trabajar con esto…
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Ep. 171 - Mitos sobre las rupturas amorosas ❌
A veces escuchamos cosas que se deben o no se deben hacer durante una ruptura. Hoy te enseño algunas de las que he escuchado y que son mitos. Te explico por qué. --------…
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Ep. 170 - 6 etapas que atraviesas en una relación no recíproca 📊
Hoy te comparto las 6 etapas que he identificado que por lo regular se atraviesan durante una relación a medias con una persona. -------- Importante: Este podcast no sustituye un…
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Ep. 169 - Eres una migajera?
Hoy hablamos de lo que es ser una migajera. También te doy un ejercicio para que puedas comenzar a trabajarlo desde hoy.
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Ep. 168 - Mi productividad se estancó 😓
Hoy te cuento qué ejercicio hice cuando no podía ser productiva, aún con todas las tareas que tenía por hacer. Lo que descubrí me impactó. -------- Importante: Este podcast no…
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Ep. 167 - Cómo salí de esa relación que no me hacía bien 🙅♀️🏃♀️➡️
Salir de una relación que te hace daño no siempre es fácil, ni sencillo. Hoy te cuento una parte de mi historia y cómo yo logré salir. -------- Importante: Este podcast no…
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Ep. 166 - ¿Te dijeron que eras muy madura para tu edad? 😇
Si alguna vez te dijeron: "eres muy madura para tu edad", tienes que escuchar este episodio. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En…
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Ep. 165 - 5 señales de que debes evaluar tu relación 🧐
Si alguna de estas 5 conductas se dan en tu relación, te invito a que evalúes junto a tu pareja el asunto y, de ser necesario, busquen ayuda. -------- Importante: Este podcast no…
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Ep. 164 - Cómo eres en tu relación según tu herida de la infancia 👶🏼💔
Hoy te cuento cómo sueles comportarte en tu vida amorosa, según tu herida de la infancia. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso…
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Ep. 163 - No sé cómo tomar una buena decisión 😓💭
Si estás en un momento en el que debes tomar una decisión importante, pero no sabes qué decidir, escucha este episodio, que te doy dos actividades para darte luz. --------…
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Ep. 162 - Cómo organizar tu tiempo ⏱️😥
A veces quieres lograr muchas cosas pero sientes que el tiempo no te da. Con este ejercicio, aprenderás a administrar tu tiempo para que puedas sacar los espacios que necesitas…
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Ep. 161 - 3 cosas que parecen red flags en parejas y no necesariamente lo son 🧐
Hoy te hablo sobre 3 cosas que pueden darse en una relación, que quizás pienses que son red flags pero que no necesariamente lo sean. Puede que sean más comunes y normales de lo…
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Ep. 160 - ¿Cómo saber que una persona me habla desde su herida y no tomarlo personal? 😥
Las personas muchas veces te dicen cosas que tocan tus botones y te detonan. Pero, ¿qué pasa cuando logras darte cuenta a tiempo, que más que un ataque personal, es un dolor que…
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Ep. 159 - Abrumada para cumplir las metas del año nuevo
A veces tenemos mil resoluciones para el año nuevo y, de tantas que son, nos terminamos abrumando y no haciendo nada. Hoy te muestro cómo vencer eso. -------- Importante: Este…
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Ep. 158 - ¿Por qué comencé un podcast y qué me aguantaba? 🎙
Hoy te cuento un poco de mi historia y de cómo llegué aquí (porque realmente nunca había tenido interés en hacer un podcast). Pero, también te cuento sobre lo que me aguantaba y…
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Ep. 157 - ¿Cómo cambio un hábito? 😥
¿Quieres cambiar un hábito pero no sabes cómo comenzar o cómo lograr que se mantenga a largo plazo? Aquí te dejo tips para eso. -------- Importante: Este podcast no sustituye un…
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Ep. 156 - Ni come, ni deja comer: situationships
¿Estás en una relación ambigua, en donde no se comprometen contigo, pero te mantienen cerca? Probablemente estás en una "situationship". Hablamos sobre eso en este episodio para…
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Ep. 155 - ¿Cómo manejo las diferencias culturales? 🌎
Cuando conoces personas de otras culturas, no siempre sabemos cómo manejar las diferencias. Hoy te hablo de qué puedes hacer a la hora de interactuar con personas de otros países…
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Ep. 154 - Hoy me desahogo yo 😓
Hoy narro mi desahogo de lo que me ha implicado dejar el empleo e irme por cuenta propia. Es un episodio en el que expongo cómo me he sentido en el proceso y que espero que…
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Ep. 153 - Cómo manejar los comentarios en las fiestas familiares🎄
Las fiestas familiares pueden traer muy buenos momentos, pero también muchos roces, momentos incómodos y malestares. Hoy te comparto herramientas para manejarlo. --------…
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Ep. 152 - Cosas que debes hacer para destruir tu relación 💔
Si quieres que tu relación se vaya por un precipicio, tienes que seguir estos 10 consejos 😉😂 -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En…
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Ep. 151 - Quejas y Críticas 24/7👺
¿Te quejas y criticas constantemente o tienes una persona cercana a ti que sí lo hace? Hoy hablamos de qué genera las críticas y quejas y por qué no es tan conveniente hacerlo. No…
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Ep. 150 - ¿Cómo comunico algo incómodo sin que la otra persona se afecte? 😥
Hoy te enseño dos técnicas de comunicación que podrán ayudarte a expresar mejor tus necesidades y límites. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia…
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Ep. 149 - Siento que vivo sin propósito🙁
A veces vivimos el día a día, repitiendo la misma rutina aburrida de siempre, porque es lo que ya tenemos por costumbre. Hoy te muestro un ejercicio para que comiences a…
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Ep. 148 - No sé cómo soltar a esa persona, pero debo 😔
¿Estás consciente de que esa persona debes sacarla de tu vida amorosa pero no sabes cómo hacerlo? Hoy te cuento sobre ciertas cosas que puedes empezar a tomar en cuenta para…
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Ep. 147 - Elementos a buscar en una relación
Hoy hablamos nuevamente sobre la Teoría triangular del amor y los 3 elementos que debe tener una relación, según esta teoría, para ser una relación integral y completa. El…
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Ep. 146 - Me energía está baja para cumplir mis tareas del día 😪
No siempre tienes tu energía al 100% y eso ESTÁ BIEN. Hablamos en este episodio de este antídoto para tu autoxigencia de esos días. -------- Importante: Este podcast no sustituye…
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Ep. 145 - Quiero fortalecer mi autoestima
Hoy hablamos sobre autoestima y las cosas que puedes comenzar a hacer para trabajarla. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de…
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Ep. 144 - Siento que ya ni me conozco 😞
A veces sentimos que no nos conocemos o que hemos perdido nuestra esencia. Hoy te cuento sobre qué puedes hacer para trabajar con eso. -------- Importante: Este podcast no…
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Ep. 143 - Mi voz crítica interna no se calla 👩🏽⚖️😔
A veces tenemos una voz interna crítica demasiado fuerte. Hoy hablamos sobre qué puedes hacer para manejarla.
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Ep. 142 - Cuestiónatelo todo 🤔⁉️
En vez de actuar en automático, te invito a que te detengas y te cuestiones por qué vas a hacer lo que vas a hacer, qué es lo que está realmente detrás de tu conducta. Verás que…
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Ep. 141 - Las fortalezas de carácter
Explora cuáles son tus fortalezas de carácter. Lo puedes hacer en este test gratuito. https://www.viacharacter.org/surveys/takesurvey -------- Importante: Este podcast no…
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Ep. 140 - Las tareas del duelo 🤍
Hoy te hablo de dos modelos terapéuticos sobre el duelo, para ilustrar qué puedes hacer en este proceso tan doloroso. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de…
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Ep. 139 - Me comuniqué mal y me salió el tiro por la culata 🤡
Hoy hablamos sobre la importancia de comunicarnos bien. Te cuento algo que me pasó recientemente y el resultado de yo no haberme expresado correctamente. Escúchalo para que te…
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Ep. 138 - Ansiedad hablando en público 🎤😰
Si te pones demasiado nerviosa para hablar en público, hoy te explico qué puedes hacer para conocerte y trabajarlo. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de…
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Ep. 137 - Cómo hacer que mis seres queridos tomen mejores decisiones 😔
A veces se nos hace muy difícil cuando sabemos que alguien a quien amamos no está tomando decisiones adecuadas sobre algún tema. ¿Qué puedes hacer al respecto? Escucha el…
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Ep. 136 - Tengo demasiado estrés por las finanzas
¿Sientes que el tema del dinero y las finanzas te estresa demasiado? ¿Sientes que vives cheque a cheque y que no logras salir de esa carrera? Hoy hablamos sobre el impacto de esto…
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Ep. 135 - Soy muy indecisa 😩
Si eres una persona que se le hace difícil tomar decisiones, hoy hablamos de qué puedes hacer para entender de dónde viene esa indecisión y cómo trabajarlo. -------- Importante…
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134 - Ambiente laboral tóxico ⚠️
Hoy definimos lo que sería un ambiente laboral tóxico y también te ofrezco herramientas para manejarlo. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia…
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133 - 3 miradas a la infidelidad 👥➕👤
Hoy analizamos el tema de la infidelidad, desde 3 perspectivas diferentes: la persona que es infiel, la persona a quien le fueron infiel y la persona con quien fueron infiel. Sin…
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Ep. 132 - ¿Por qué esa meta nunca se me da?
A veces, sientes que cuando estás trabajando por tus metas, siempre ocurre algo que te hace tener que postergarla una vez mas: se te dañó el carro, viene un evento importante que…
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Ep. 131 - Amistades en la adultez 👥
A veces, poder tener amistades en la adultez puede ser todo un deporte extremo 😅 Es un tema del que se habla poco pero que a la vez es muy importante. ¿Cómo hago amistades en la…