Ep.24 Parte 2: Reconocer el estrés para no vivir en modo supervivencia

Vivir en modo supervivencia agota. El cuerpo se tensa, la mente no descansa y el estrés se vuelve “normal”… hasta que pasa factura. En la segunda parte de este episodio , hablamos de cómo reconocer el estrés, qué lo mantiene activo y qué podemos empezar a hacer para salir poco a poco de ese estado de alerta constante. No se trata de hacerlo perfecto, sino de escucharnos, regularnos y vivir con más amabilidad. Este episodio es una invitación a dejar de resistir todo el tiempo y empezar a cuidarnos de verdad. 💙🧠