# Ep.24 Parte 2: Reconocer el estrés para no vivir en modo supervivencia

Episodio de [Conecta Educación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conecta-educacion), de Autismo de verdad.

- Publicado: 7 de enero de 2026
- Duración: 22 min
- Temporada 5, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/e50ac39c/podcast/play/113166941/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-27%2F415067494-44100-2-5779fc2939da1.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conecta-educacion/episodio/5223568-ep-24-parte-2-reconocer-el-estres-para-no-vivir-en-modo-supervivencia

## Sobre este episodio

Vivir en modo supervivencia agota. El cuerpo se tensa, la mente no descansa y el estrés se vuelve “normal”… hasta que pasa factura. En la segunda parte de este episodio , hablamos de cómo reconocer el estrés, qué lo mantiene activo y qué podemos empezar a hacer para salir poco a poco de ese estado de alerta constante. No se trata de hacerlo perfecto, sino de escucharnos, regularnos y vivir con más amabilidad. Este episodio es una invitación a dejar de resistir todo el tiempo y empezar a cuidarnos de verdad. 💙🧠

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