Episodios de Conciencia con Alma
15 episodios · del más reciente al más antiguo
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Elige nutrirte: meditación para comer sano y acompañar el hambre emocional
A veces el impulso de comer aparece junto con el estrés, el cansancio, la inquietud o la necesidad de consuelo. En esos momentos, hacer una pausa puede ayudarnos a reconocer qué…
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Meditación guiada para mejorar tu salud y bienestar | Renueva tu bienestar
¿Hace cuánto no escuchas a tu cuerpo sin pedirle que haga más? “Renueva tu bienestar” es una meditación guiada de 19 minutos para hacer una pausa, respirar y acompañar tu salud…
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Vivir sin juicio | Mira antes de reaccionar
¿Cuántas veces has reaccionado ante una situación sin detenerte a mirar lo que realmente ocurrió? En este episodio de Conciencia con Alma, Alma Cero explora cómo nuestra historia…
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Meditación guiada para sanar las heridas del corazón | Abraza tu corazón
¿Hay una experiencia afectiva que todavía se siente pesada en tu corazón? En esta meditación guiada de 18 minutos, Alma Cero te acompaña a hacer una pausa, volver al cuerpo y…
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No todo lo que piensas es verdad | Aprende a observar tu mente
¿Alguna vez un pensamiento se sintió tan convincente que terminaste reaccionando como si fuera un hecho? En este episodio de Conciencia con Alma , Alma Cero te acompaña a observar…
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Meditación Guiada para Transformar los Celos en Confianza | Confía y suelta
¿Los celos te hacen imaginar escenarios, controlar o reaccionar antes de tiempo? Esta meditación guiada te acompaña a recuperar calma, seguridad y confianza. Durante 20 minutos…
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Conciencia Emocional: acompaña tus emociones sin dejar que te definan
¿Qué haces cuando aparece una emoción que no te gusta: la escuchas, la rechazas o intentas distraerte? En este episodio de Conciencia con Alma, Alma Cero explora la conciencia…
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Meditación Guiada para Visualizar el Trabajo de tus Sueños | Abre tu Camino
¿Cómo se sentiría un trabajo que también cuidara tu vida? En esta meditación guiada de 20 minutos, Alma Cero te acompaña a visualizar el trabajo de tus sueños, reconocer tus…
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Conciencia Corporal: Escucha tu Cuerpo y Vuelve al Presente
¿Vives tan dentro de tu mente que has olvidado habitar tu cuerpo? En menos de diez minutos, Alma Cero explora la conciencia corporal desde el mindfulness y te acompaña a reconocer…
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Meditación Guiada para Dormir | Suelta el Día
¿Tu cuerpo está cansado, pero tu mente sigue despierta? En esta meditación guiada para dormir, Alma Cero te acompaña durante 20 minutos con respiración consciente, escaneo…
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Respiración Consciente: Calma tu Mente y Vuelve al Presente
Descubre cómo la respiración consciente puede ayudarte a calmar la mente, regular tu sistema nervioso y volver al presente. En este episodio de Conciencia con Alma, Alma Cero…
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Meditación Guiada para Calmar la Ansiedad | Vuelve a tu Centro
Cuando la mente se acelera y todo parece demasiado, volver a ti puede comenzar con una sola respiración. En esta primera meditación guiada de Conciencia con Alma , Alma Cero te…
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¿Qué es el Mindfulness? El arte de volver a ti...
¿Qué es el mindfulness y cómo puede ayudarnos a vivir con mayor consciencia, calma y conexión con nosotros mismos? En este primer episodio de Consciencia con Alma, Alma Cero nos…