¿Qué debo comer en una rodada larga? CPG2-19

Las demandas energéticas durante el ejercicio son variables para cada persona, duración y tipo de actividad, sin embargo todas tienen en común que los hidratos de carbono son la fuente de energía necesaria para poder llevar a cabo dicha actividad. En el capítulo de esta semana, hablamos de un caso particular, las hidratación y alimentación durante el ciclismo. Como mencionamos en el capítulo, cada caso será particular y debe de ser personalizado, pero escucha este capítulo para darte una buena idea de qué debes comer antes, durante y después de tu rodada larga. Recuerda que si tienes cualquier duda siempre nos puedes mandar un mensaje directo a nuestra cuenta de instagram @comerparaganar.