# ¿Qué debo comer en una rodada larga? CPG2-19

Episodio de [Comer Para Ganar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar), de COMER PARA GANAR.

- Publicado: 17 de febrero de 2021
- Duración: 28 min
- Temporada 2, episodio 19
- Audio: https://anchor.fm/s/126a9020/podcast/play/26817690/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-1-17%2Ff29a1a77-402d-5399-bb3e-bd1686d923d2.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644777-que-debo-comer-en-una-rodada-larga-cpg2-19

## Sobre este episodio

Las demandas energéticas durante el ejercicio son variables para cada persona, duración y tipo de actividad, sin embargo todas tienen en común que los hidratos de carbono son la fuente de energía necesaria para poder llevar a cabo dicha actividad. En el capítulo de esta semana, hablamos de un caso particular, las hidratación y alimentación durante el ciclismo. Como mencionamos en el capítulo, cada caso será particular y debe de ser personalizado, pero escucha este capítulo para darte una buena idea de qué debes comer antes, durante y después de tu rodada larga. Recuerda que si tienes cualquier duda siempre nos puedes mandar un mensaje directo a nuestra cuenta de instagram @comerparaganar.

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