[Ep.39 - S2] La culpa no es una estrategia nutricional

¿Alguna vez te has sentido “mal” por comer algo que te gusta? ¿Has prometido empezar el lunes mil veces y te juzgas cuando no lo logras? En este episodio hablamos de una verdad incómoda pero liberadora: 👉 la culpa no mejora tu alimentación… solo rompe tu relación con la comida. Aquí exploramos: De dónde viene la culpa al comer y por qué no nació contigo Cómo la culpa activa ciclos de restricción, ansiedad y descontrol Por qué un cuerpo bajo exigencia no se regula mejor La diferencia entre soltar la culpa y “perder el control” Cómo empezar a observarte sin juicio Por qué disfrutar la comida no te hace irresponsable, te hace humana Este episodio no es para que comas perfecto. Es para que empieces a comer en paz . ✨ Mensaje clave: “No necesitas controlarte más. Necesitas entenderte mejor.” 🎧 Escúchalo con calma, tal vez más de una vez. Guárdalo para esos momentos donde la culpa aparece después de comer.