Episodios de Código Mental - Neurociencia y Psicología Aplicada
18 episodios · del más reciente al más antiguo
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¿Por qué no puedes olvidar a esa persona? La ciencia de la abstinencia emocional
¿Esperas un mensaje que no llega, prometes no volver a caer, pero en cuanto el teléfono vibra tu dignidad se dobla? La psicología y la neurobiología demuestran que lo que a menudo…
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¿Por qué despiertas cansado? El protocolo de 90 segundos para apagar tu cerebro por las noches
Te acuestas a tiempo, apagas las pantallas, cierras los ojos... y tu cerebro enciende todas las alarmas. Aparece el correo sin responder, la tarea pendiente y la conversación que…
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¿Por qué te autosaboteas justo antes de ganar? La neurociencia del miedo al éxito
Estás a un paso de tomar una decisión importante, pero en el último segundo te congelas, editas el mensaje o decides dejarlo para mañana. No es pereza ni falta de talento; es tu…
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Cómo apagar la necesidad de aprobación: El fin de la máscara social
¿Te has dado cuenta de cuánta energía gastas al día sonriendo cuando no quieres, asintiendo por inercia o revisando el teléfono buscando una notificación que te valide? Esa…
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El poder de no reaccionar: Cómo regular tu sistema nervioso frente al conflicto
¿Te ha pasado que, ante una interrupción o un comentario hostil, sientes que tu cuerpo se acelera y respondes de forma impulsiva o te quedas en blanco? Cuando alguien te desafía…
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El precio invisible de estar siempre disponible: Neurociencia del estatus social
¿Dices que sí a todo por inercia y luego te arrepientes? ¿Sientes que te aprecian por ser útil, pero no te respetan cuando llega el momento de decidir o liderar? Ser incapaz de…
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¿Por qué peleas con gente en tu cabeza? La ciencia de las discusiones imaginarias
¿Te ha pasado que, días después de una discusión, encuentras la respuesta perfecta mientras te duchas o manejas? Recrear peleas en tu mente con personas que no están ahí no…
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Cómo desactivar la culpa y la manipulación emocional: La ciencia de poner límites
¿Te ha pasado que una sola frase o un silencio de la otra persona te hace sentir culpable al instante, llevándote a ceder, disculparte o cancelar tus planes? No se trata de falta…
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Cómo reiniciar tu sistema nervioso: 3 protocolos contra el cansancio mental
¿Te cuesta arrancar por las tardes, te quedas mirando la pantalla y terminas culpándote por tu "falta de disciplina"? Lo que sueles llamar pereza o falta de carácter suele ser, en…
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¿Saturación social? Por qué tu cerebro rechaza a la gente y cómo solucionarlo
¿Te ha pasado que te alejas de una persona o de una oportunidad sin una razón lógica, solo porque sentiste una "incomodidad rara"? No estás roto. El problema es que estás…
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Cómo influyen en tus decisiones sin que te des cuenta: Nudge, fricción y el efecto señuelo
Creías que habías elegido tú. La propuesta, el producto, la respuesta que diste en esa reunión... pero el tablero ya estaba diseñado antes de tu llegada. Nuestra mente no está…
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Cómo desactivar la desconfianza de los demás sin hablar más
¿Has sentido alguna vez una distancia fría e inexplicable al entrar a un grupo nuevo o al hablar con alguien por primera vez? No se trata de falta de carisma ni de una mala…
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Cómo vencer el autosabotaje: Del secuestro amigdalar al enfoque real
¿Tienes la lista de tareas, el tiempo y la intención, pero terminas scrolleando en el móvil con una sensación de culpa constante? La procrastinación no es un fallo moral de tu…
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¿Por qué te ignoran cuando hablas? La neurobiología del estatus social
¿Alguna vez has sentido que, a pesar de tener los mejores datos y argumentos en una reunión, la atención de la sala se desvía hacia alguien que habla menos o explica peor? La…
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Cómo volverte adicto a la disciplina hackeando tu identidad cerebral
Te despiertas con el plan perfecto. Y antes del primer scroll, ya perdiste otra vez. No es falta de voluntad, es identidad mal cableada. En este episodio descubres: - El…
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Cómo dejar de procrastinar (sin fuerza de voluntad)
Tu cuerpo sigue en la silla. Tus ojos siguen en la pantalla. Pero tu mente ya se fue, y ni tú sabes cuándo. En este episodio descubres: - Por qué la fantasía no es descanso sino…
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Cómo leer a cualquiera como un agente del FBI (3 señales)
Te dijo que sí. Sonrió. Te miró a los ojos. Pero sus pies ya apuntaban a la puerta. En este episodio descubres: - El Mapa de Salida: cómo leer la dirección de los pies en los…
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Cómo ganar un conflicto sin abrir la boca
Cuando reaccionas en un conflicto, ya entregaste el control. No por debilidad — por biología. En este episodio descubres: - Por qué tu instinto agresivo es una trampa neurológica…
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