Episodios de CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez
473 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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¿Amor propio o excusa para descuidarte? La verdad incómoda sobre el cuerpo, la salud y el autoengaño
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablamos sin filtros sobre el verdadero amor propio. ¿Cuidarte, alimentarte bien, hacer ejercicio, mantenerte en forma? Eso es…
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“¿Dieta de lunes a viernes? Así nunca vas a ver resultados”
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te esfuerzas toda la semana con tu dieta y el ejercicio, pero el fin de semana terminas saboteando todo? En este episodio te explico por qué…
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“¿Mereces ese cuerpo? La cruda verdad sobre dieta, esfuerzo y resultados”
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchos sueñan con tener un cuerpo saludable, fuerte o de gimnasio, pero pocos están dispuestos a pagar el precio real: disciplina, constancia…
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Obesidad en 2025: ¿Nos Estamos Matando con Comida? México y EE.UU. al Borde del Colapso
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este impactante episodio analizamos cómo la obesidad se ha convertido en la nueva pandemia silenciosa en México y Estados Unidos durante el…
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La Verdad Incómoda sobre la Diabetes en 2025: ¿Sabías que el sobrepeso es su principal causa?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! BAJA DE PESO AQUI https://pocketcoach.fit/ En este episodio revelador, hablamos de las tendencias más alarmantes sobre la diabetes a mediados de…
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Top 10 Secretos para Vivir Más y Mejor: Hábitos que alargan tu vida y tu salud
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Quieres vivir más años con buena salud, energía y plenitud? En este episodio revelamos los 10 secretos mejor guardados para una vida longeva…
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Solo 3 Días a la Semana: El Secreto Real para Comenzar a Hacer Ejercicio y Ver Resultados
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Crees que necesitas entrenar todos los días para estar en forma? ¡Error! En este episodio te explicamos por qué entrenar solo 3 veces por…
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Red Flags: ¿Comes por Ansiedad? Identifícalo y supéralo sin culpa
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Lleva a tu nutriólogo en todo momento aqui https://pocketcoach.fit/ Red Flags: ¿Comes por Ansiedad? Identifícalo y supéralo sin culpa En este…
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¿ ️ Comes Sano Pero NO Bajas de Peso?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu Nutriólogo 24/7 aquí https://pocketcoach.fit/ ️ Comes Sano Pero NO Bajas de Peso…? Descubre Lo Que Estás IGNORANDO ¿Te esfuerzas comiendo…
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Suplementos que realmente FUNCIONAN para dormir mejor y regular tu sueño
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Coach de nutrición 24/7 https://pocketcoach.fit/ DESCRIPCIÓN + 11 HASHTAGS + 11 ETIQUETAS: En este episodio de Pocket Coach analizamos los…
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Los 10 Suplementos Más Efectivos para Tu Salud (y el #3 podría cambiar tu vida)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Coaching de nutricion aquí https://pocketcoach.fit/ En este episodio de Pocket Coach, te revelo los 10 suplementos más populares y efectivos…
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|360| "Longevidad o Locura: La Verdad Oculta del Ayuno Intermitente y los Baños de Hielo"
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Descarga tu App GRATIS aqui https://pocketcoach.fit/ ¿El ayuno intermitente y los baños de hielo son prácticas revolucionarias para la salud o…
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|359| ¿Pierdes Músculo con la Edad? Qué Suplementar para Vencer la Sarcopenia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A partir de los 30 años, comenzamos a perder masa muscular sin darnos cuenta. Este proceso, llamado sarcopenia, no solo afecta tu fuerza, sino…
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|358| "Músculo, Movimiento y Longevidad: El Trío para Envejecer Bien"
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Menus de dieta GRATIS aqui https://pocketcoach.fit/ ¿Sabías que a partir de los 30 años comenzamos a perder entre un 3% y 8% de masa muscular…
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|355| ¿Es segura la creatina en niños y en adolescentes?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Descarga tus menus de comidas gratis aquí https://pocketcoach.fit/ ¿Es peligroso que un adolescente tome creatina? ¿Puede un niño usarla para…
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|354| La Creatina Vs el Alcohol... ¿que se sabe hasta ahora?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Descarga tu App de nutrición gratis aquí https://pocketcoach.fit/ ¿Sabías que la creatina no solo es útil para ganar músculo, sino que también…
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|353| "Entrenas duro… ¿pero fallas en lo invisible? La verdad detrás de tus resultados"
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! "Entrenas duro… ¿pero fallas en lo invisible? La verdad detrás de tus resultados" Descripción breve: Puedes entrenar como un campeón, pero si…
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|352| "¿Desayunas puro pan? Descubre por qué la proteína puede cambiar tu cuerpo desde la mañana"
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! "¿Desayunas puro pan? Descubre por qué la proteína puede cambiar tu cuerpo desde la mañana" --- ** Descripción breve:** Si tu desayuno suele ser…
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ESPECIAL “Sin dietas extremas" La conferencia que cambiará tu forma de ver la nutrición
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! “¿Por qué no bajas de peso? La verdad que nadie te había explicado así” “La conferencia que cambiará tu forma de ver la nutrición (sin dietas…
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|351| ¿Qué es in Dtox digital y cuando debo de hacerlo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit ️ Descripción: En este episodio hablamos de algo que afecta…
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|350| ¿Miedo al hambre? te diré lo positivo de tener HAMBRE
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ️ Descripción: En este episodio de Pocket Coach hablamos de una de las sensaciones más temidas al comenzar una dieta: el hambre. ¿Y si te dijera…
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|349| *PARTE 2* "El éxito que te dará repetir comidas"
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit ¿Te cuesta repetir comidas cuando estás en un plan de alimentación? En…
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|348| ¿Que tiene de positivo repetir comidas?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te cuesta repetir comidas cuando estás en un plan de alimentación? En este video descubrirás por qué nos pasa esto, qué lo causa y cómo…
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|347| ¿No estás 100% convencido de tu Dieta o ejercicio? ya FRACASASTE antes de empezar…
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Descarga Pocket Coach y transforma tu salud https://pocketcoach.fit/ --- La clave del éxito en cualquier transformación física y de salud es la…
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|346| Perimenopausia: Síntomas, Alimentación y Estrategias para una Transición Saludable
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Descarga Pocket Coach Nutrition y transforma tu salud: https://pocketcoach.fit/ --- La perimenopausia es una etapa de grandes cambios en la vida…
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|345| Menopausia… los mejores suplementos y alimentos que debes comer
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit La menopausia trae cambios en el cuerpo que pueden afectar el…
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|344| Menopausia y Andropausia, ¿qué hormonas son las más afectadas?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit La menopausia y la andropausia traen consigo cambios hormonales que…
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|343| Dietoterapia... ¿Como esto te ayudará a mejorar tu digestión?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA TU MENU DE DIETA GRATIS AQUI https://pocketcoach.fit/ --- El **síndrome de colon irritable (SCI)** es una condición que afecta a millones…
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|342| ¿Obesidad, sobre peso o peso normal... cada cuando deberías pesarte?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA TU MENU DE DIETA GRATIS AQUI https://pocketcoach.fit/ --- ¿Cada cuánto deberías pesarte para evaluar tu progreso sin obsesionarte con la…
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|341| ¿Cuáles suplementos SI funcionan y cuales NO tanto?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu dieta GRATIS https://pocketcoach.fit/ Descripción breve: ¿Te has preguntado cuáles suplementos realmente funcionan y cuáles son puro…
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|340| ¿Es mejor hacer ayuno intermitente o balancear macronutrientes?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu dieta GRATIS https://pocketcoach.fit/ Descripción breve: ¿Es mejor hacer ayuno intermitente o llevar un balance de macronutrientes? En este…
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|339| Ayuno en la Mañana vs. en la Noche: ¿Cuál es Mejor para Ti?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! DESCARGA NUESTRA APP DE NUTRICION https://pocketcoach.fit El ayuno intermitente es una herramienta poderosa, pero ¿es mejor hacerlo en la mañana…
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|338| 10 Metas "poco realistas" que te harán fallar al perder peso
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! PIERDE PESO CON NUESTRA APP www.pocketcoach.fit En este episodio desglosamos 10 metas poco realistas que muchas personas se imponen al intentar…
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|337| Nutrición Cronobiológica... ¿Qué es?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit Descripción breve del episodio: ¿Sabías que **el horario en el que…
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|336| Los errores más comunes al querer perder peso
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit Descripción breve del episodio: En este episodio hablaremos de los…
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|335| "Renueva Tu Cuerpo en 2025: Detox Natural sin pastillas ni medicinas"
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio, te compartimos cómo limpiar y revitalizar tu…
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|334| Empieza Fuerte: Rutinas Fáciles para Principiantes
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio, te ayudamos a dar tus primeros pasos en el mundo…
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|333|Consume estos alimentos para más energía en el entrenamiento
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio, exploramos los alimentos que te brindan energía…
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|332| ¿Por qué nunca puedes cumplir tus propositos de año nuevo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, analizamos por qué la mayoría de los propósitos de Año Nuevo fracasan y cómo romper ese ciclo. Exploramos los errores más…
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|331| ¿Solo entrenas bien si traes “ganas”? como fracasar si entrenas asi...
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- Entrenar basándote únicamente en tus sensaciones puede llevarte al…
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|330| “10 mitos de nutrición y fitness desmentidos, que puedes estar haciendo mal”
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit En este episodio, exploraremos y desmentiremos 10 de los mitos más…
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|329| El terror de la dieta... "La báscula" errores y tips de uso correcto
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit En este episodio, exploramos los factores que pueden afectar la…
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|328| “Crisis de los 40s… metabólica, física y mentalmente explicada"
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit En este episodio, exploramos la tan temida "crisis de los 40s"…
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|327| Tu Genética o Somatotipo ¿Eres Ectomorfo, Mesomorfo o Endomorfo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio, analizamos los diferentes somatotipos…
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|326| Cetosis (Keto) Vs Ayuno... diferencias y relación con ejercicio y el Alcohol
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio, exploramos las diferencias entre cetosis y…
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|325| ¿Dieta "Keto" o baja en carbs para diabéticos?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio analizamos las diferencias clave entre la dieta…
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|324|Cetosis, Keto, los picos de glucosa y de insulina ¿Qué relación tienen?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio exploramos cómo los picos de glucosa afectan el…
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|323| Vinagre orgánico de manzana ¿El secreto para bajar de peso o un mito peligroso?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio, desglosamos los beneficios reales del vinagre…
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|322| Los 15 snacks que aceléran tu pérdida de peso (No son lo que imaginas)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio, te compartimos 15 ideas de snacks ricos en…
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|321| ¿Las proteínas queman más calorías que los carbohidratos?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! LLEVA GRATIS tus menús de comidas con nuestra App https://pocketcoach.fit --- En este episodio, revelamos cómo el efecto térmico de las…
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