Cuándo dejaste de bailar? Cómo evitar caer en el embudo del agotamiento. Séptima Semana del Programa de Meditación

Muchos de los problemas de la vida como la infelicidad, la ansiedad y el estrés pueden estar ligados a la caída en un embudo de agotamiento que progresivamente nos drena la vida y la energía. Conforme caemos en el embudo, progresivamente sacrificamos más y más de las cosas placenteras para dar cabida a lo que consideramos más “importante” como el trabajo. El enfoque central de la Séptima Semana del Programa de Meditación (basado en el libro “Mindfulness: Un plan de ocho semanas para encontrar paz en un mundo frenético” de Mark Williams y Danny Penman, PhD) está dedicado a revestir el equilibrio entre las cosas que nos nutren y las cosas que nos drenan. La meditación Mindfulness nos ayuda a ver “afuera de la caja” y encontrar formas creativas de nutrirnos de manera sutil y no tan sutil, así como también para lograr ver las conexiones entre nuestros actos y nuestro estado de ánimo. Son los primeros pasos para encontrar el equilibrio que tanto buscamos en nuestra vida!