# Cuándo dejaste de bailar? Cómo evitar caer en el embudo del agotamiento. Séptima Semana del Programa de Meditación

Episodio de [Cantu Psicoterapia Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cantu-psicoterapia-radio), de Cantu Psicoterapia Online.

- Publicado: 15 de diciembre de 2021
- Duración: 36 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://content.rss.com/episodes/400964/3123392/cantupsicoterapiaradio/2026_09_04_11_23_32_b35ef622-981c-4ec7-a292-1b9b5e961adb.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cantu-psicoterapia-radio/episodio/8027856-cuando-dejaste-de-bailar-como-evitar-caer-en-el-embudo-del-agotamiento-septima

## Sobre este episodio

Muchos de los problemas de la vida como la infelicidad, la ansiedad y el estrés pueden estar ligados a la caída en un embudo de agotamiento que progresivamente nos drena la vida y la energía. Conforme caemos en el embudo, progresivamente sacrificamos más y más de las cosas placenteras para dar cabida a lo que consideramos más “importante” como el trabajo. El enfoque central de la Séptima Semana del Programa de Meditación (basado en el libro “Mindfulness: Un plan de ocho semanas para encontrar paz en un mundo frenético” de Mark Williams y Danny Penman, PhD) está dedicado a revestir el equilibrio entre las cosas que nos nutren y las cosas que nos drenan. La meditación Mindfulness nos ayuda a ver “afuera de la caja” y encontrar formas creativas de nutrirnos de manera sutil y no tan sutil, así como también para lograr ver las conexiones entre nuestros actos y nuestro estado de ánimo. Son los primeros pasos para encontrar el equilibrio que tanto buscamos en nuestra vida!

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