Episodios de Cambio de Ritmo
58 episodios · del más reciente al más antiguo
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Ep. 58 María Flórez: el ritmo de una bumanguesa que llegó al top 10 en Chicago
En este episodio conversamos con la ingeniera industrial y creadora de contenido María Flórez, quien recientemente se ubicó en el top 10 de las mejores colombianas en la Maratón…
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Ep. 57 Javier Peñaloza: de Toledo al top 10 de colombianos en media maratón
En este episodio conocemos la historia de Javier Peñaloza, joven atleta de Toledo, Norte de Santander, quien comparte su recorrido desde sus primeros pasos en el deporte y su…
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Ep. 56 Carolina Vega: Maratón de Berlín, una meta compartida
En este episodio conocemos la historia de Carolina Vega, corredora bogotana que comparte su experiencia en el mundo del running y su reciente participación en la prestigiosa…
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Ep. 55 Pedro Silva: de la vida sedentaria a su quinta maratón en Buenos Aires
En este episodio conversamos con Pedro Silva, corredor colombiano de Cúcuta, quien comparte el camino que lo llevó de una vida sedentaria y el comercio fronterizo a completar su…
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Ep. 54 Catalina Torres: kilómetros de resiliencia hasta llegar a México
En este episodio conversamos con Catalina Torres, runner y creadora de contenido, sobre sus primeras carreras en Bogotá hasta cruzar las metas de maratones internacionales como…
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Ep. 53 Jorge Balaguera: 42K en Medellín para volver a creer
En este episodio el periodista y podcaster Jorge Balaguera conversa con su amigo Darío Rodríguez sobre la experiencia de completar su segunda maratón en Medellín, una carrera que…
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Ep. 52 Jhoyner Jumi: de Colombia a Sídney, 7 maratones en 7 días
En este episodio conversamos con Jhoyner Jumi, un colombiano que migró a Australia buscando un futuro mejor y encontró en el atletismo una nueva oportunidad para transformar su…
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Ep. 51 Priscilla Arroyo: así convirtió el running en una aventura por el mundo
En este episodio conversamos con Priscilla Arroyo, emprendedora costarricense y fundadora de Run the World, una asesoría especializada en acompañar a corredores que quieren vivir…
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Ep. 50 Julián Alonso: el argentino que lleva corredores hispanos al corazón de Kenia
En este episodio conversamos con Julián Alonso, kinesiólogo, entrenador y maratonista argentino, que dejó su país junto a su esposa para instalarse en Iten, Kenia, el corazón del…
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Ep. 49 Eduardo Velandia: de la Operación Jaque a conquistar maratones
En este episodio conversamos con Eduardo Velandia, teniente coronel retirado que participó como infiltrado en la histórica Operación Jaque, quien nos relata su profundo proceso de…
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Ep. 48 Diana Bustos: cuando la salud mental se convierte en la verdadera meta
En este episodio conversamos con Diana Carolina Bustos, atleta y entrenadora bogotana, sobre uno de los retos más difíciles de su vida: enfrentar las crisis de pánico y ansiedad…
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Ep. 47 Óscar Álvarez: el veterinario que corrió por los 123 municipios de Boyacá
En este episodio conversamos con Óscar Álvarez, médico veterinario nacido en Belén, Boyacá, quien encontró en el running una forma de transformar su vida tras enfrentar el…
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Ep. 46 Esteban García: de una cirugía de colon a correr una maratón sub-3
En este episodio conversamos con Esteban García, chef pastelero colombiano radicado en Sídney, Australia, cuya vida dio un giro radical tras convivir durante diez años con una…
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Ep. 45 Dylan Carrasco: el camino al alto rendimiento y su debut con el Equipo Porvenir 2026
Dylan Carrasco nació en Bogotá, tiene 20 años de edad, es hijo del olímpico Alirio Carrasco y de la atleta Adriana Santana, ha construido su propia historia con múltiples títulos…
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Ep. 44 Olga Vargas: cómo entrenar la mente para correr mejor
En este episodio conversamos con Olga Vargas, psicóloga clínica, deportista y mindset coach, sobre la importancia de entrenar la mente tanto como los músculos, hablamos de…
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Ep. 43 Patricia Trujillo: de una vida sedentaria a completar su primera media maratón en Chile
En este episodio conocemos la historia de Patricia Trujillo,bogotana y psicóloga de profesión, una mujer que transformó uno de los momentos más difíciles de su vida en el impulso…
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Ep. 42 ¿Cómo preparar la media maratón de Bogotá sin descuidar su corazón?: consejos de un cardiólogo maratonista
Alejandro Mariño Correa es maratonista, triatleta y cardiólogo, lleva más de 12 años corriendo, ha participado en más de 10 ediciones de la media maratón de Bogotá y recientemente…
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Ep. 41 Santiago Pérez: la experiencia de una maratón en Porto Alegre
Santiago Pérez Martínez es abogado, servidor público y columnista deportivo del diario ADN, donde escribe Running a Fondo, su historia con el running comenzó en 2022 como una…
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Ep. 40 Running y prevención de lesiones: lo que todo corredor debe saber
En este episodio nos acompaña Juan José Alemán, fisioterapeuta de well:done: centro de bienestar y movimiento, con el boom del running, muchas personas han comenzado a entrenar…
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Ep. 39 Daniela Maturana: de las enseñanzas del profe “Pacho” a cruzar la meta en los 21K de la maratón de Lima
Daniela Maturana es politóloga, especialista en comunicación política e hija del profesor Francisco Maturana, una figura emblemática del fútbol colombiano. Su trayectoria ha…
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Ep. 38 Jorge Vivas: su décima maratón y la increíble experiencia de correr en Ballarat, Australia
Jorge Vivas,tiene 62 años de edad, es administrador de empresas especializado en finanzas y corredor aficionado, convirtió el atletismo en un proyecto de vida desde 1999, ha…
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Ep. 37 Cielo Vega: maratones, resiliencia y la experiencia de correr en San Andrés
Cielo Vega es corredora, mamá y abogada, comenzó a correr hace 7 años en medio de un proceso personal que le generó un insomnio que parecía no tener salida, a hoy ya ha completado…
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Ep. 36 Carlos Mario Herrera: su primera maratón en Europa entre Roma, Ferrari y 10 años de running
Carlos Mario Herrera, en ingeniero industrial y corredor amateur, vivió una experiencia única en Italia al participar en la maratón de Roma y en media maratón de Italia, una…
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Ep. 35 Silvia Esparza: la bumanguesa que conquistó la maratón de Toronto
Silvia Esparza, es trabajadora social, en este episodio comparte cómo el running se convirtió en un refugio durante su proceso de migración a Canadá, acaba completar su tercera…
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Ep. 34 Carlos Mario Patiño: de las barras al podio en la maratón de Cali
La segunda edición de la maratón de Cali 2026 congregó a 20 mil atletas de 49 países, consolidando a la ciudad como escenario internacional, en la que el etíope Gossa Challa se…
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Ep. 33 Récord en Londres: kilómetros que equilibran familia y empresa
En este episodio conversamos con Diana Cedano y Néstor Pantano, una pareja que demuestra que el running no es solo un deporte, sino una forma de construir equilibrio en medio de…
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Ep. 32 Sergio Ardila: cómo logró hacer una Boston sub 3
Sergio Ardila, ingeniero topográfico y docente en planificación territorial, es un corredor amateur que transformó el running de castigo juvenil a pasión de vida. Desde 2020…
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Ep. 31 Beatriz Mejía: la caleña que le puso sabor a la maratón de París
En este episodio nos sumergimos en la historia de Beatriz Mejía Asserias, una caleña que representa la esencia del running más allá de los cronómetros; desde sus inicios en el…
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Ep. 30 Yesid Nieto: The Speed Project, 540 km sin ruta y sin reglas en USA
En este episodio conversamos con Yesid Nieto, un bogotano que migró a Estados Unidos en 2018 y que, siendo administrador de empresas, encontró en el running una pasión que…
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Ep. 29 Zancadas para el alma: running y salud mental
En este episodio exploramos con Natalia Quintero Forero, psicóloga con experiencia en el área clínica y con enfoque cognitivo conductual, del centro de bienestar y movimiento…
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Ep. 28 Leidy Lozano: resiliencia, tres retiros y una cirugía que casi le cuesta la vida
La atleta élite Leidy Lozano, nació en Macaravita, Santander, desde muy niña se radicó en Venezuela junto a su familia y luego por la pandemia volvió a Colombia, ha representado a…
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Ep. 27 Alejo Mejía: una maratón soñada en Barcelona
En este episodio, Alejandro Mejía cuenta cómo llegó al running casi por casualidad y cómo pasó de correr sin rumbo en 2023, con lesiones incluidas, a encontrar en este deporte una…
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Ep. 26 Raíces, el café solidario que respalda a atletas emergentes y promueve el ecoturismo
Efrén Muñoz, es profesional en cultura física, deporte y recreación, que encontró en el running no solo una pasión, sino un propósito que literalmente le salvó la vida. Ha corrido…
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Ep. 25 María José Medina: cómo es correr en Israel en medio de la guerra
María José Medina, es bogotana,tiene 26 años de edad, estudió diseño industrial y comunicación, desde abril de 2025 vive en Migdal, al norte de Israel y trabaja en el equipo…
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Ep. 24 Correr con lipedema: la pediatra colombiana que ya conquistó Tokio y va por Boston
Martha Cecilia Torres, nació en Cúcuta, es médica, pediatra y neonatóloga, además esposa y mamá de dos niños de 12 y 9 años, empezó a correr hace 10 años, fue diagnosticada con…
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Ep. 23 Tamo Kawakami: el japonés que creó su equipo de running en Colombia
Tamotsu Kawakami, es administrador deportivo japonés, estuvo hace algunos en Medellín de intercambió, conoció a la psicóloga colombiana Maria Alejandra Marín, se casaron, vivieron…
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Ep. 22 Mauricio González: atleta élite colombiano y su camino al alto rendimiento
Mauricio González, es bogotano, graduado en Cultura Física y Deporte de la Universidad Incca de Colombia. Inició su carrera como atleta en el año 2003 y sigue activo hasta el día…
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Ep. 21 Adriana Pinzón: la colombiana conquistó las seis grandes maratones del mundo
Adriana Pinzón, es ingeniera industrial, trabaja hace 10 años en Sodimac Colombia, es corredora aficionada desde hace 16 años; ha corrido 11 maratones; en 2025 completó las Six…
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Ep. 20 Wanda Ruiz: cuatro días, cuatro carreras y un sueño cumplido en Disney World
Wanda Vanessa Ruiz Pietrangeli, nació en Venezuela, hace más de 10 años vive en Colombia, es maratonista, triatleta, creadora de contenido y embajadora de varias carreras. Wanda…
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Ep. 19 Jorge Hinojosa: embajador oficial del Life Time Miami Marathon & Half
Jorge Hinojosa, caleño de nacimiento, es un apasionado del deporte y un ejemplo de disciplina y constancia. Es triatleta desde hace más de dos décadas, ha sido tres veces…
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Ep. 18 Camilo Guarín: el piloto colombiano que voló en la maratón de Doha
Camilo Alberto Guarín Guarín, es piloto comercial, dedicó más de 20 años de su vida a la Fuerza Aérea Colombiana, donde logró el grado de teniente coronel; ahora radicado en…
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Ep. 17 Luis Ramírez: maratón de Atenas, donde nació la leyenda
Luis Miguel Ramírez, nació en Popayán, y lleva radicado cuatro años en Milán, Italia, ciudad a la cual llegó a hacer una maestría; empezó a correr luego de una lesión que le dejó…
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Ep. 16 Óscar Álvarez: su inspirador reto de correr por todos los municipios de Boyacá
Oscar Álvarez, nació en Belén, Boyacá y es médico veterinario, llegó al running por motivos de salud; sufría de sobrepeso, mareos e insomnio; ha corrido siete maratones…
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Ep. 15 Lina Ortiz: la abogada que corre por los que no pueden correr
Lina Ortiz nació en Milán, Caquetá, es abogada y trabaja como gerenta legal de Arcos Dorados Colombia. A los 13 años edad, cuando visitaba a su familia fue víctima de una toma…
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Ep. 14 Mario Mesa: el colombiano que ha corrido 21 veces la maratón de Boston
Mario Mesa nació en Sogamoso, Boyacá, geólogo de profesión y atleta por pasión, empezó a correr a los 14 años de edad, hoy suma más 80 carreras internacionales en larga distancia…
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Ep. 13 ¿Qué comer para no subir de peso en vacaciones?
Durante los meses de diciembre y enero, se realizan cambios importantes en la forma en que nos alimentamos, en la que hacemos ejercicio y hasta en las horas de sueño; las…
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Ep. 12 Nestor Ochoa: así se corre una maratón en el sudeste asiático
La Maratón de Singapur atrae a más de 50 mil corredores locales e internacionales cada año y cuenta con etiqueta dorada de World Athletics. Nestor Alejandro Ochoa Rivera, es…
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Ep. 11 Alejo Quintero: así es la carrera gratuita más grande del mundo
Las calles de Dubái cobraron vida cuando una cifra récord de 307 mil corredores participaron en la carrera comunitaria gratuita más grande del mundo a 40 grados en el desierto y…
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Ep. 10 Camilo Barrios: un bogotano en la Maratón de Charlotte
Camilo Barrios, es diseñador industrial de profesión, especializado en gerencia comercial, se dedica al diseño interior y remodelaciones; vive en Carolina del Norte hace un año…
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Ep. 09 Liliana Pabón: la economista que corrió una maratón desde Niza hasta Cannes
Liliana Pabón Duarte es cucuteña, economista, vive en Bogotá hace 20 años, comenzó a correr en 2020, debutó como maratonista en Valencia en 2024,y acaba de correr la segunda…