158-¿Cómo envejecer más lento? La evidencia actual

¿Y si pudiéramos hackear el envejecimiento? En este episodio en Cambiando Hábitos con Nutricynn nos adentramos en el mundo del biohacking y la longevidad para descubrir qué hay realmente detrás de conceptos como las células senescentes, los senolíticos, la autofagia, la vía mTOR, la proteína y la fotobiomodulación con luz roja e infrarroja. Hablamos de qué está investigando actualmente la ciencia sobre el envejecimiento y, sobre todo, de dónde termina la evidencia y empieza el marketing. ¿Hay que comer menos proteína para vivir más? ¿El ayuno realmente “limpia” nuestras células? ¿Podemos eliminar las células senescentes? ¿La luz roja puede mejorar nuestras mitocondrias? ¿Y hasta qué punto tiene sentido intentar optimizar cada biomarcador? Porque quizá la verdadera pregunta no sea solamente cómo vivir más años, sino cómo conseguir vivir más años con fuerza, autonomía, salud y calidad de vida. Un episodio para desmontar mitos, entender mejor nuestro cuerpo y descubrir que quizá el verdadero biohacking sea mucho menos sofisticado de lo que pensamos. Si quieres que te ayude en tu proceso o dejarme cualquier duda, sugerencia o cuestión escríbeme a través de @nutricynn o info@nutricynn.com ¡Feliz semana! ❣️