Los hábitos que cuidan nuestra mente y nuestro cuerpo
Sobre este episodio
¿Cuáles son los hábitos sin los que no podríamos vivir? En este episodio reflexionamos sobre esas pequeñas acciones que, sin darnos cuenta, nos ayudan a sentirnos más felices, sanos y conectados con nosotros mismos. Hablamos de cinco hábitos que han transformado nuestra forma de vivir: - Aprender a decir que no - Escribir un diario - Mantener un estilo de vida activo - Estar más en contacto con nuestras emociones - Reducir el uso de pantallas Creemos que una vida larga y plena se construye cuidando nuestra salud mental y física… no con grandes cambios, sino con pequeños hábitos diarios que marcan la diferencia. ¡Dale al play y únete a nuestra charlita! 📲 Nos vemos también en Instagram, YouTube y Apple Podcasts: 🔴 https://www.youtube.com/@cafeconmatchapodcast 🟢 https://open.spotify.com/show/5OsbEJJa8NCNFMoVUo6S1q 🟣 https://podcasts.apple.com/us/podcast/caf%C3%A9-con-matcha/id1827562227 ❤️ Nuestros canales personales: Eric: https://youtube.com/@itsericlash Judith: https://www.youtube.com/@itsclemency https://www.tiktok.com/@itsclemency Un abrazo, Eric y Judith