# Los hábitos que cuidan nuestra mente y nuestro cuerpo

Episodio de [Café con Matcha](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-matcha), de Judith y Eric.

- Publicado: 31 de julio de 2025
- Duración: 47 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/10755e378/podcast/play/106230326/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-31%2F404870501-44100-2-85755854005d7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cafe-con-matcha/episodio/8688287-los-habitos-que-cuidan-nuestra-mente-y-nuestro-cuerpo

## Sobre este episodio

¿Cuáles son los hábitos sin los que no podríamos vivir? En este episodio reflexionamos sobre esas pequeñas acciones que, sin darnos cuenta, nos ayudan a sentirnos más felices, sanos y conectados con nosotros mismos. Hablamos de cinco hábitos que han transformado nuestra forma de vivir: - Aprender a decir que no - Escribir un diario - Mantener un estilo de vida activo - Estar más en contacto con nuestras emociones - Reducir el uso de pantallas Creemos que una vida larga y plena se construye cuidando nuestra salud mental y física… no con grandes cambios, sino con pequeños hábitos diarios que marcan la diferencia. ¡Dale al play y únete a nuestra charlita! 📲 Nos vemos también en Instagram, YouTube y Apple Podcasts: 🔴 https://www.youtube.com/@cafeconmatchapodcast 🟢 https://open.spotify.com/show/5OsbEJJa8NCNFMoVUo6S1q 🟣 https://podcasts.apple.com/us/podcast/caf%C3%A9-con-matcha/id1827562227 ❤️ Nuestros canales personales: Eric: https://youtube.com/@itsericlash Judith: https://www.youtube.com/@itsclemency https://www.tiktok.com/@itsclemency Un abrazo, Eric y Judith

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