Pequeños hábitos que cambian la vida cuando tenemos ansiedad

#bésameenlanoche Cuando vivimos con ansiedad solemos buscar una gran solución que nos devuelva rápidamente la tranquilidad. Sin embargo, muchas veces el cambio comienza en cosas mucho más pequeñas: cómo dormimos, cómo respiramos, cómo organizamos nuestros días, qué hacemos con nuestros pensamientos y cómo cuidamos nuestro cuerpo. Esta noche hablaremos de hábitos cotidianos que pueden ayudarnos a relacionarnos de una manera diferente con la ansiedad , sin fórmulas mágicas y desde acciones que podemos incorporar a la vida real. Nos acompañan el Dr. José Fabio Alfaro, médico , y Paulette Villafranca, Wellness Coach , junto al Dr. Rafael Ramos .