# Pequeños hábitos que cambian la vida cuando tenemos ansiedad

Episodio de [Bésame CR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/besame-cr), de Bésame 89.9 FM.

- Publicado: 9 de septiembre de 2026
- Duración: 43 min
- Audio: https://anchor.fm/s/2b202a08/podcast/play/125473545/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-9%2F2bf7420e-8a94-30d0-a3fd-9ac191ec4b00.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/besame-cr/episodio/12763583-pequenos-habitos-que-cambian-la-vida-cuando-tenemos-ansiedad

## Sobre este episodio

#bésameenlanoche Cuando vivimos con ansiedad solemos buscar una gran solución que nos devuelva rápidamente la tranquilidad. Sin embargo, muchas veces el cambio comienza en cosas mucho más pequeñas: cómo dormimos, cómo respiramos, cómo organizamos nuestros días, qué hacemos con nuestros pensamientos y cómo cuidamos nuestro cuerpo. Esta noche hablaremos de hábitos cotidianos que pueden ayudarnos a relacionarnos de una manera diferente con la ansiedad , sin fórmulas mágicas y desde acciones que podemos incorporar a la vida real. Nos acompañan el Dr. José Fabio Alfaro, médico , y Paulette Villafranca, Wellness Coach , junto al Dr. Rafael Ramos .

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