Episodios de Aviva Espacio
86 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Otoño y Equinoccio: Soltar y volver a ti #42
El equinoccio de otoño nos invita a hacer una pausa, recuperar el equilibrio y reflexionar sobre los ciclos de nuestra vida. En este episodio de Aviva Espacio , hablamos sobre el…
-
"Yoga, oratoria y el poder de tu voz" #41
¿Yoga puede ayudarte a encontrar tu voz? En este episodio hablamos de la conexión entre yoga, meditación y oratoria, y de por qué aprender a comunicar también forma parte del…
-
Por qué nos cuesta parar: la culpa de descansar #40
¿Por qué nos cuesta tanto parar? En este episodio de Aviva Espacio reflexionamos sobre la culpa de descansar, la autoexigencia y la creencia de que nuestro valor depende de cuánto…
-
El portal del Sol : 21 de junio, Día Internacional de Yoga / #39
Que este Solsticio de Verano sea para ti una oportunidad para honrar tu camino, agradecer tu crecimiento y abrirte a la expansión de una nueva etapa. Episodio 8…
-
"Cuando la vida te obliga a detenerte" /#38
Hay momentos en los que la vida cambia en un instante. Una enfermedad, una pérdida, una ruptura, una crisis emocional o un accidente pueden obligarnos a detenernos cuando menos lo…
-
Honrando el Amor de Mamá /#37
Hoy te comparto una meditación guiada muy especial para honrar el amor de mamá, reconectar con el corazón y agradecer la vida que hemos recibido. Este momento de conexión es un…
-
Cómo decir no sin culpa (Parte 2): formas, prácticas y frases para poner límites
En este episodio de Aviva Espacio llevamos la teoría a la práctica y exploramos cómo decir "no" de forma clara, respetuosa y sin culpa . Descubrirás: Diferentes formas de decir…
-
Cómo decir no sin culpa (Parte 1): poner límites desde el amor propio
En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo aprender a decir "no" sin culpa y poner límites desde el amor propio. Hablamos de por qué nos cuesta tanto hacerlo, cómo esto…
-
Pranayama para la conciencia: respirar para habitarte
En este episodio exploramos cómo el pranayama , la práctica de la respiración consciente, puede ayudarte a cultivar presencia y transformar tu día a día. Hablamos de qué es el…
-
Cómo manejar el estrés diario: volver a la calma en medio del caos
En este episodio exploramos cómo manejar el estrés de forma consciente y recuperar la calma en medio de la vida cotidiana. Hablamos de qué es el estrés, cómo se manifiesta en el…
-
¿Por qué es importante mantener la salud mental? El equilibrio que sostiene tu vida
En este episodio exploramos la importancia de cuidar la salud mental como base del bienestar integral . Hablamos de qué es realmente la salud mental, los factores que la afectan y…
-
Cómo crear un altar energético para atraer paz y bienestar en casa
En este episodio exploramos cómo crear un altar nocturno , un espacio íntimo y consciente para cerrar el día con calma, gratitud y presencia. Hablamos de la importancia de los…
-
Primavera: el despertar del alma y el poder de la transformación
En este episodio de Aviva Espacio exploramos el significado espiritual de la primavera desde la perspectiva del yoga , como un tiempo de renovación, expansión y transformación…
-
Yoga Nidra: el arte del descanso consciente
En este episodio exploramos qué es Yoga Nidra , una práctica de relajación profunda conocida como el yoga del sueño. Hablamos de sus beneficios para reducir el estrés, mejorar el…
-
Infusiones naturales para conciliar el sueño: el poder de las plantas para descansar profundamente
En este episodio exploramos cómo las infusiones de plantas medicinales pueden ayudar a preparar el cuerpo y la mente para un descanso profundo . Conocerás las propiedades de…
-
Abhyanga, Auto-masaje para liberar la tensión del cuerpo: un ritual de cuidado desde la sabiduría ayurvédica
En este episodio exploramos el auto masaje como una práctica de bienestar físico, energético y espiritual , inspirada en la tradición ayurvédica. Hablamos de cómo el cuerpo…
-
Cómo regular tu ciclo de sueño de forma natural
En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo regular el ciclo del sueño de manera natural a través de hábitos diarios que ayudan a sincronizar el reloj biológico y mejorar la…
-
8 de marzo: Honrar la energía femenina desde el alma
En este episodio especial reflexionamos sobre el significado espiritual del Día de la Mujer. Hablamos de la memoria de las mujeres que nos precedieron, del despertar de la energía…
-
Rituales de gratitud para dormir: cerrar el día con el corazón en paz
En este episodio exploramos cómo un simple ritual de gratitud antes de dormir puede transformar la calidad de tu descanso y la manera en que cierras cada día. Compartiré contigo…
-
Técnicas de respiración para dormir profundamente
En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo la respiración puede ayudarte a regular tu sistema nervioso y mejorar la calidad de tu descanso. Hablamos de por qué muchas veces…
-
Cómo crear una rutina nocturna espiritual
En este episodio exploramos la importancia de crear una rutina nocturna espiritual para desacelerar el sistema nervioso, soltar la carga del día y mejorar la calidad del descanso…
-
Movimiento intuitivo: ejercitarse sin reglas rígidas
¿Y si dejaras de entrenar desde la exigencia y comenzaras a moverte desde la escucha? En este episodio hablamos sobre el movimiento intuitivo: una forma de ejercitarte sin reglas…
-
Micro rutinas de 10 minutos para mujeres ocupadas
En este episodio de Aviva Espacio hablamos de cómo integrar el bienestar en la vida real a través de micro rutinas de 10 minutos. Exploramos el mito del "todo o nada", la…
-
Pilates para mejorar la postura y la confianza
En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo el Pilates puede transformar no solo tu postura física, sino también tu seguridad interna. Hablamos de la importancia del centro…
-
Ejercicios para mejorar la salud ósea y articular en mujeres
¿Cómo quieres moverte dentro de 10 o 15 años? Más allá de cómo quieres verte, la verdadera pregunta es cómo quieres sentirte en tu cuerpo: estable, fuerte, libre de dolor y con…
-
Yoga restaurativa: descanso profundo para mujeres que viven en estrés
Vivimos en un mundo que normaliza el cansancio, la tensión y el "aguantar". Muchas mujeres siguen funcionando aunque el cuerpo ya esté agotado. En este episodio de Aviva Espacio …
-
Estiramientos matutinos: despertar el cuerpo para habitar el día
En este episodio de Aviva Espacio hablamos de la importancia de estirar el cuerpo al despertar como una práctica sencilla para comenzar el día con mayor energía, movilidad y…
-
Caminatas conscientes: mover el cuerpo para mover el alma
En este episodio exploramos la caminata consciente como una práctica sencilla para reducir el estrés, aclarar la mente y reconectar con el cuerpo. Hablamos de caminar como…
-
Cocinar con intención: un acto de autocuidado consciente
Cocinar con intención: transformar la alimentación en un acto de autocuidado En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cocinar de forma consciente puede convertirse en un…
-
Cómo reducir el azúcar sin sufrir
En este episodio de Aviva Espacio reflexionamos sobre el consumo de azúcar y su impacto en la energía, el estado de ánimo y la relación con la comida. Hablamos de por qué el…
-
Nutrición para equilibrar las hormonas femeninas
En este episodio exploramos cómo la alimentación consciente puede convertirse en una aliada para acompañar el equilibrio hormonal femenino a lo largo de las distintas etapas de la…
-
Agua Consciente
En este episodio de Aviva Espacio hablamos de uno de los hábitos más simples y transformadores para el bienestar diario: la hidratación consciente . Muchas veces buscamos energía…
-
Alimentos que aumentan la energía
Este episodio invita a mirar la alimentación no como una dieta ni como una lista de prohibiciones, sino como una relación diaria con la vida . Comer es un acto espiritual cuando…
-
Pilar 6 Equilibrio y Plenitud
En este episodio de Aviva Espacio exploramos el último pilar de nuestra metodología: el equilibrio y la plenitud . Vivimos en un mundo acelerado, lleno de responsabilidades…
-
Pilar 5 Gratitud y Positividad
La gratitud y la positividad son dos actitudes que pueden transformar por completo tu forma de vivir. Agradecer lo que ya tienes y elegir mirar la vida con optimismo abre la…
-
Pilar 4 Crecimiento Personal
El crecimiento personal es uno de los pilares más poderosos para transformar tu vida. Cuando te comprometes a aprender de manera continua y a evaluarte con honestidad, abres la…
-
Pilar 3 Relaciones Significativas
Las relaciones son un pilar fundamental para una vida plena y con propósito. En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cultivar conexiones humanas auténticas y por qué la…
-
Conexión con la Pasión y los intereses.
¿Hace cuánto tiempo no te das permiso de disfrutar un hobby o una actividad solo por el placer de hacerla? En este episodio hablamos sobre la importancia de los hobbies, las…
-
Pilar 1. Cuidado Personal y Bienestar
En este episodio de Aviva Espacio exploramos el primer pilar de la metodología Aviva: el Cuidado Personal y el Bienestar . Descubrirás por qué es tan importante cuidar tu: 🌿 Salud…
-
Los 6 Pilares que Sostienen Aviva Espacio
En este episodio de Aviva Espacio exploramos los 6 pilares de la metodología Aviva , un camino para vivir con más vitalidad, energía y propósito. Descubrirás cómo: - Cuidar tu…
-
Aviva Tu Vida, Aviva Tu Corazón
Hoy te comparto un poco de mi historia y la motivación para transformar Aviva Espacio, también hablaremos de cómo puedes avivar tu vida con los 6 pilares fundamentales que…
-
Mi Renacimiento
Este episodio marca el inicio de una nueva temporada y, al mismo tiempo, un renacimiento personal y espiritual. Te comparto por qué este proyecto representa un compromiso profundo…
-
Gratitud y Cierre de Año 2025
Cierre de año, gratitud y una pausa consciente Este episodio Es un acto de gratitud y un cierre de ciclo. Después de unos meses de pausa en el podcast para estudiar, preparar y…
-
"Aviva Tu vida con Aviva Espacio"
Aviva Espacio es tu lugar para reconectar con tu alma, cuidar tu bienestar y transformar tu vida desde la calma, la conciencia y el amor propio. Bienvenid@s Aviva tu vida y tu…
-
Gracias por estos 40 episodios – Bienvenidas a la nueva era de Aviva Espacio
En este episodio especial cierro un capítulo y abro otro lleno de energía renovada. Quiero agradecerte por haberme acompañado en los primeros 40 episodios de la temporada 1, por…
-
Julio mes para practicar Mauna y volver al centro / E39
En este episodio reflexionamos sobre la energía del mes de julio como una invitación a pausar, observar y reconectar con nosotras mismas a través del silencio y la práctica…
-
Yoga como Camino de Transformación /E38
En este episodio especial, conmemoramos el Día Internacional del Yoga honrando su poder transformador. Más allá de una práctica física, el yoga es un viaje hacia el alma. Te…
-
Recibimos el Solsticio de Verano con Yoga
En este episodio especial, conmemoramos la entrada del Solsticio de Verano. Momento de máxima luz , simbolizando abundancia, vitalidad y conexión con la naturaleza. "El solsticio…
-
Yoga y la Conciencia/ E36
La conciencia es la capacidad de darse cuenta de uno mismo y del entorno. Es el estado de estar despierto, presente y atento a lo que ocurre tanto interna como externamente. La…
-
Ajusta el Rumbo de tu Vida /E35
Hacer una pausa a mitad de año no se trata de fustigarse por lo que no se ha logrado. ¡Para nada! Se trata de una evaluación honesta, compasiva y estratégica . Permitirte…