# Episodios de Aviva Espacio

86 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio

- [Otoño y Equinoccio: Soltar y volver a ti #42](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043365-otono-y-equinoccio-soltar-y-volver-a-ti-42) · 24 de septiembre de 2026 · 16 min · episodio 42: El equinoccio de otoño nos invita a hacer una pausa, recuperar el equilibrio y reflexionar sobre los ciclos de nuestra vida. En este episodio de Aviva Espacio , hablamos sobre el…
- ["Yoga, oratoria y el poder de tu voz" #41](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043366-yoga-oratoria-y-el-poder-de-tu-voz-41) · 17 de septiembre de 2026 · 10 min · episodio 41: ¿Yoga puede ayudarte a encontrar tu voz? En este episodio hablamos de la conexión entre yoga, meditación y oratoria, y de por qué aprender a comunicar también forma parte del…
- [Por qué nos cuesta parar: la culpa de descansar #40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043367-por-que-nos-cuesta-parar-la-culpa-de-descansar-40) · 13 de julio de 2026 · 17 min · episodio 40: ¿Por qué nos cuesta tanto parar? En este episodio de Aviva Espacio reflexionamos sobre la culpa de descansar, la autoexigencia y la creencia de que nuestro valor depende de cuánto…
- [El portal del Sol : 21 de junio, Día Internacional de Yoga / #39](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043368-el-portal-del-sol-21-de-junio-dia-internacional-de-yoga-39) · 21 de junio de 2026 · 16 min · episodio 39: Que este Solsticio de Verano sea para ti una oportunidad para honrar tu camino, agradecer tu crecimiento y abrirte a la expansión de una nueva etapa. Episodio 8…
- ["Cuando la vida te obliga a detenerte" /#38](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043369-cuando-la-vida-te-obliga-a-detenerte-38) · 8 de junio de 2026 · 17 min · episodio 38: Hay momentos en los que la vida cambia en un instante. Una enfermedad, una pérdida, una ruptura, una crisis emocional o un accidente pueden obligarnos a detenernos cuando menos lo…
- [Honrando el Amor de Mamá /#37](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043370-honrando-el-amor-de-mama-37) · 10 de mayo de 2026 · 12 min · episodio 37: Hoy te comparto una meditación guiada muy especial para honrar el amor de mamá, reconectar con el corazón y agradecer la vida que hemos recibido. Este momento de conexión es un…
- [Cómo decir no sin culpa (Parte 2): formas, prácticas y frases para poner límites](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043371-como-decir-no-sin-culpa-parte-2-formas-practicas-y-frases-para-poner-limites) · 16 de abril de 2026 · 19 min · episodio 36: En este episodio de Aviva Espacio llevamos la teoría a la práctica y exploramos cómo decir "no" de forma clara, respetuosa y sin culpa . Descubrirás: Diferentes formas de decir…
- [Cómo decir no sin culpa (Parte 1): poner límites desde el amor propio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043372-como-decir-no-sin-culpa-parte-1-poner-limites-desde-el-amor-propio) · 13 de abril de 2026 · 14 min · episodio 35: En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo aprender a decir "no" sin culpa y poner límites desde el amor propio. Hablamos de por qué nos cuesta tanto hacerlo, cómo esto…
- [Pranayama para la conciencia: respirar para habitarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043373-pranayama-para-la-conciencia-respirar-para-habitarte) · 8 de abril de 2026 · 10 min · episodio 34: En este episodio exploramos cómo el pranayama , la práctica de la respiración consciente, puede ayudarte a cultivar presencia y transformar tu día a día. Hablamos de qué es el…
- [Cómo manejar el estrés diario: volver a la calma en medio del caos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043374-como-manejar-el-estres-diario-volver-a-la-calma-en-medio-del-caos) · 6 de abril de 2026 · 11 min · episodio 32: En este episodio exploramos cómo manejar el estrés de forma consciente y recuperar la calma en medio de la vida cotidiana. Hablamos de qué es el estrés, cómo se manifiesta en el…
- [¿Por qué es importante mantener la salud mental? El equilibrio que sostiene tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043375-por-que-es-importante-mantener-la-salud-mental-el-equilibrio-que-sostiene-tu) · 2 de abril de 2026 · 14 min · episodio 32: En este episodio exploramos la importancia de cuidar la salud mental como base del bienestar integral . Hablamos de qué es realmente la salud mental, los factores que la afectan y…
- [Cómo crear un altar energético para atraer paz y bienestar en casa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043376-como-crear-un-altar-energetico-para-atraer-paz-y-bienestar-en-casa) · 30 de marzo de 2026 · 11 min · episodio 31: En este episodio exploramos cómo crear un altar nocturno , un espacio íntimo y consciente para cerrar el día con calma, gratitud y presencia. Hablamos de la importancia de los…
- [Primavera: el despertar del alma y el poder de la transformación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043377-primavera-el-despertar-del-alma-y-el-poder-de-la-transformacion) · 23 de marzo de 2026 · 6 min · episodio 30: En este episodio de Aviva Espacio exploramos el significado espiritual de la primavera desde la perspectiva del yoga , como un tiempo de renovación, expansión y transformación…
- [Yoga Nidra: el arte del descanso consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043378-yoga-nidra-el-arte-del-descanso-consciente) · 19 de marzo de 2026 · 7 min · episodio 29: En este episodio exploramos qué es Yoga Nidra , una práctica de relajación profunda conocida como el yoga del sueño. Hablamos de sus beneficios para reducir el estrés, mejorar el…
- [Infusiones naturales para conciliar el sueño: el poder de las plantas para descansar profundamente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043379-infusiones-naturales-para-conciliar-el-sueno-el-poder-de-las-plantas-para) · 18 de marzo de 2026 · 9 min · episodio 28: En este episodio exploramos cómo las infusiones de plantas medicinales pueden ayudar a preparar el cuerpo y la mente para un descanso profundo . Conocerás las propiedades de…
- [Abhyanga, Auto-masaje para liberar la tensión del cuerpo: un ritual de cuidado desde la sabiduría ayurvédica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043380-abhyanga-auto-masaje-para-liberar-la-tension-del-cuerpo-un-ritual-de-cuidado-la) · 12 de marzo de 2026 · 12 min · episodio 27: En este episodio exploramos el auto masaje como una práctica de bienestar físico, energético y espiritual , inspirada en la tradición ayurvédica. Hablamos de cómo el cuerpo…
- [Cómo regular tu ciclo de sueño de forma natural](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043381-como-regular-tu-ciclo-de-sueno-de-forma-natural) · 12 de marzo de 2026 · 9 min · episodio 26: En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo regular el ciclo del sueño de manera natural a través de hábitos diarios que ayudan a sincronizar el reloj biológico y mejorar la…
- [8 de marzo: Honrar la energía femenina desde el alma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043382-8-de-marzo-honrar-la-energia-femenina-desde-el-alma) · 8 de marzo de 2026 · 8 min · episodio 25: En este episodio especial reflexionamos sobre el significado espiritual del Día de la Mujer. Hablamos de la memoria de las mujeres que nos precedieron, del despertar de la energía…
- [Rituales de gratitud para dormir: cerrar el día con el corazón en paz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043383-rituales-de-gratitud-para-dormir-cerrar-el-dia-con-el-corazon-en-paz) · 5 de marzo de 2026 · 11 min · episodio 24: En este episodio exploramos cómo un simple ritual de gratitud antes de dormir puede transformar la calidad de tu descanso y la manera en que cierras cada día. Compartiré contigo…
- [Técnicas de respiración para dormir profundamente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043384-tecnicas-de-respiracion-para-dormir-profundamente) · 2 de marzo de 2026 · 10 min · episodio 23: En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo la respiración puede ayudarte a regular tu sistema nervioso y mejorar la calidad de tu descanso. Hablamos de por qué muchas veces…
- [Cómo crear una rutina nocturna espiritual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043385-como-crear-una-rutina-nocturna-espiritual) · 26 de febrero de 2026 · 9 min: En este episodio exploramos la importancia de crear una rutina nocturna espiritual para desacelerar el sistema nervioso, soltar la carga del día y mejorar la calidad del descanso…
- [Movimiento intuitivo: ejercitarse sin reglas rígidas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043386-movimiento-intuitivo-ejercitarse-sin-reglas-rigidas) · 23 de febrero de 2026 · 11 min · episodio 21: ¿Y si dejaras de entrenar desde la exigencia y comenzaras a moverte desde la escucha? En este episodio hablamos sobre el movimiento intuitivo: una forma de ejercitarte sin reglas…
- [Micro rutinas de 10 minutos para mujeres ocupadas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043387-micro-rutinas-de-10-minutos-para-mujeres-ocupadas) · 19 de febrero de 2026 · 18 min · episodio 20: En este episodio de Aviva Espacio hablamos de cómo integrar el bienestar en la vida real a través de micro rutinas de 10 minutos. Exploramos el mito del "todo o nada", la…
- [Pilates para mejorar la postura y la confianza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043388-pilates-para-mejorar-la-postura-y-la-confianza) · 16 de febrero de 2026 · 14 min · episodio 19: En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo el Pilates puede transformar no solo tu postura física, sino también tu seguridad interna. Hablamos de la importancia del centro…
- [Ejercicios para mejorar la salud ósea y articular en mujeres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043389-ejercicios-para-mejorar-la-salud-osea-y-articular-en-mujeres) · 12 de febrero de 2026 · 10 min · episodio 18: ¿Cómo quieres moverte dentro de 10 o 15 años? Más allá de cómo quieres verte, la verdadera pregunta es cómo quieres sentirte en tu cuerpo: estable, fuerte, libre de dolor y con…
- [Yoga restaurativa: descanso profundo para mujeres que viven en estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043390-yoga-restaurativa-descanso-profundo-para-mujeres-que-viven-en-estres) · 9 de febrero de 2026 · 10 min · episodio 17: Vivimos en un mundo que normaliza el cansancio, la tensión y el "aguantar". Muchas mujeres siguen funcionando aunque el cuerpo ya esté agotado. En este episodio de Aviva Espacio …
- [Estiramientos matutinos: despertar el cuerpo para habitar el día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043391-estiramientos-matutinos-despertar-el-cuerpo-para-habitar-el-dia) · 5 de febrero de 2026 · 11 min · episodio 16: En este episodio de Aviva Espacio hablamos de la importancia de estirar el cuerpo al despertar como una práctica sencilla para comenzar el día con mayor energía, movilidad y…
- [Caminatas conscientes: mover el cuerpo para mover el alma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043392-caminatas-conscientes-mover-el-cuerpo-para-mover-el-alma) · 2 de febrero de 2026 · 8 min · episodio 15: En este episodio exploramos la caminata consciente como una práctica sencilla para reducir el estrés, aclarar la mente y reconectar con el cuerpo. Hablamos de caminar como…
- [Cocinar con intención: un acto de autocuidado consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043393-cocinar-con-intencion-un-acto-de-autocuidado-consciente) · 29 de enero de 2026 · 10 min · episodio 14: Cocinar con intención: transformar la alimentación en un acto de autocuidado En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cocinar de forma consciente puede convertirse en un…
- [Cómo reducir el azúcar sin sufrir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043394-como-reducir-el-azucar-sin-sufrir) · 26 de enero de 2026 · 18 min · episodio 13: En este episodio de Aviva Espacio reflexionamos sobre el consumo de azúcar y su impacto en la energía, el estado de ánimo y la relación con la comida. Hablamos de por qué el…
- [Nutrición para equilibrar las hormonas femeninas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043395-nutricion-para-equilibrar-las-hormonas-femeninas) · 22 de enero de 2026 · 7 min · episodio 12: En este episodio exploramos cómo la alimentación consciente puede convertirse en una aliada para acompañar el equilibrio hormonal femenino a lo largo de las distintas etapas de la…
- [Agua Consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043396-agua-consciente) · 19 de enero de 2026 · 10 min · episodio 11: En este episodio de Aviva Espacio hablamos de uno de los hábitos más simples y transformadores para el bienestar diario: la hidratación consciente . Muchas veces buscamos energía…
- [Alimentos que aumentan la energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043397-alimentos-que-aumentan-la-energia) · 15 de enero de 2026 · 10 min · episodio 10: Este episodio invita a mirar la alimentación no como una dieta ni como una lista de prohibiciones, sino como una relación diaria con la vida . Comer es un acto espiritual cuando…
- [Pilar 6 Equilibrio y Plenitud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043398-pilar-6-equilibrio-y-plenitud) · 12 de enero de 2026 · 12 min · episodio 9: En este episodio de Aviva Espacio exploramos el último pilar de nuestra metodología: el equilibrio y la plenitud . Vivimos en un mundo acelerado, lleno de responsabilidades…
- [Pilar 5 Gratitud y Positividad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043399-pilar-5-gratitud-y-positividad) · 11 de enero de 2026 · 4 min · episodio 8: La gratitud y la positividad son dos actitudes que pueden transformar por completo tu forma de vivir. Agradecer lo que ya tienes y elegir mirar la vida con optimismo abre la…
- [Pilar 4 Crecimiento Personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043400-pilar-4-crecimiento-personal) · 10 de enero de 2026 · 6 min · episodio 7: El crecimiento personal es uno de los pilares más poderosos para transformar tu vida. Cuando te comprometes a aprender de manera continua y a evaluarte con honestidad, abres la…
- [Pilar 3 Relaciones Significativas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043401-pilar-3-relaciones-significativas) · 9 de enero de 2026 · 7 min · episodio 6: Las relaciones son un pilar fundamental para una vida plena y con propósito. En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cultivar conexiones humanas auténticas y por qué la…
- [Conexión con la Pasión y los intereses.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043402-conexion-con-la-pasion-y-los-intereses) · 8 de enero de 2026 · 9 min · episodio 5: ¿Hace cuánto tiempo no te das permiso de disfrutar un hobby o una actividad solo por el placer de hacerla? En este episodio hablamos sobre la importancia de los hobbies, las…
- [Pilar 1. Cuidado Personal y Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043403-pilar-1-cuidado-personal-y-bienestar) · 7 de enero de 2026 · 8 min · episodio 4: En este episodio de Aviva Espacio exploramos el primer pilar de la metodología Aviva: el Cuidado Personal y el Bienestar . Descubrirás por qué es tan importante cuidar tu: 🌿 Salud…
- [Los 6 Pilares que Sostienen Aviva Espacio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043404-los-6-pilares-que-sostienen-aviva-espacio) · 6 de enero de 2026 · 10 min · episodio 3: En este episodio de Aviva Espacio exploramos los 6 pilares de la metodología Aviva , un camino para vivir con más vitalidad, energía y propósito. Descubrirás cómo: - Cuidar tu…
- [Aviva Tu Vida, Aviva Tu Corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043405-aviva-tu-vida-aviva-tu-corazon) · 5 de enero de 2026 · 13 min · episodio 2: Hoy te comparto un poco de mi historia y la motivación para transformar Aviva Espacio, también hablaremos de cómo puedes avivar tu vida con los 6 pilares fundamentales que…
- [Mi Renacimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043406-mi-renacimiento) · 2 de enero de 2026 · 5 min · episodio 1: Este episodio marca el inicio de una nueva temporada y, al mismo tiempo, un renacimiento personal y espiritual. Te comparto por qué este proyecto representa un compromiso profundo…
- [Gratitud y Cierre de Año 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043407-gratitud-y-cierre-de-ano-2025) · 31 de diciembre de 2025 · 5 min · episodio 41: Cierre de año, gratitud y una pausa consciente Este episodio Es un acto de gratitud y un cierre de ciclo. Después de unos meses de pausa en el podcast para estudiar, preparar y…
- ["Aviva Tu vida con Aviva Espacio"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043408-aviva-tu-vida-con-aviva-espacio) · 3 de octubre de 2025 · 1 min · episodio 1: Aviva Espacio es tu lugar para reconectar con tu alma, cuidar tu bienestar y transformar tu vida desde la calma, la conciencia y el amor propio. Bienvenid@s Aviva tu vida y tu…
- [Gracias por estos 40 episodios – Bienvenidas a la nueva era de Aviva Espacio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043409-gracias-por-estos-40-episodios-bienvenidas-a-la-nueva-era-de-aviva-espacio) · 2 de septiembre de 2025 · 7 min · episodio 40: En este episodio especial cierro un capítulo y abro otro lleno de energía renovada. Quiero agradecerte por haberme acompañado en los primeros 40 episodios de la temporada 1, por…
- [Julio mes para practicar Mauna y volver al centro / E39](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043410-julio-mes-para-practicar-mauna-y-volver-al-centro-e39) · 1 de julio de 2025 · 9 min · episodio 39: En este episodio reflexionamos sobre la energía del mes de julio como una invitación a pausar, observar y reconectar con nosotras mismas a través del silencio y la práctica…
- [Yoga como Camino de Transformación /E38](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043411-yoga-como-camino-de-transformacion-e38) · 21 de junio de 2025 · 8 min · episodio 38: En este episodio especial, conmemoramos el Día Internacional del Yoga honrando su poder transformador. Más allá de una práctica física, el yoga es un viaje hacia el alma. Te…
- [Recibimos el Solsticio de Verano con Yoga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043412-recibimos-el-solsticio-de-verano-con-yoga) · 20 de junio de 2025 · 6 min · episodio 37: En este episodio especial, conmemoramos la entrada del Solsticio de Verano. Momento de máxima luz , simbolizando abundancia, vitalidad y conexión con la naturaleza. "El solsticio…
- [Yoga y la Conciencia/ E36](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043413-yoga-y-la-conciencia-e36) · 12 de junio de 2025 · 11 min · episodio 36: La conciencia es la capacidad de darse cuenta de uno mismo y del entorno. Es el estado de estar despierto, presente y atento a lo que ocurre tanto interna como externamente. La…
- [Ajusta el Rumbo de tu Vida /E35](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodio/1043414-ajusta-el-rumbo-de-tu-vida-e35) · 30 de mayo de 2025 · 9 min · episodio 35: Hacer una pausa a mitad de año no se trata de fustigarse por lo que no se ha logrado. ¡Para nada! Se trata de una evaluación honesta, compasiva y estratégica . Permitirte…

Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aviva-espacio/episodios.md?pagina=2