T1 E3. Hablando de “Mindfulness: Atención Plena” de Andy Puddicombe

En este episodio les doy una probadita de un libro maravilloso que llegó a mis manos que escribió Andy Puddicombe, un monje budista que tiene el talento de desmitificar los estereotipos de la meditación y que nos acerca la posibilidad de intentarla de una manera más amigable. Pueden encontrar el libro en cualquier librería, también hay una serie dedicada a su método en Netflix llamada “Guía Headspace para la meditación” y también pueden encontrar su app como “Headspace”. Este libro tocó mi corazón, y encontré que es uno de los 13 libros de Bill Gates recomienda para abrir tus horizontes. ¿Me acompañas a entrar en el mundo del espacio mental?