# T1 E3. Hablando de “Mindfulness: Atención Plena” de Andy Puddicombe

Episodio de [Auto-terapéate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/auto-terapeate), de Luga Ballesteros.

- Publicado: 10 de abril de 2021
- Duración: 30 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/4bb3ada8/podcast/play/31110678/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-04-10%2F5d1f2bf56f6fa828a94f441a2c1e689f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/auto-terapeate/episodio/5954914-t1-e3-hablando-de-mindfulness-atencion-plena-de-andy-puddicombe

## Sobre este episodio

En este episodio les doy una probadita de un libro maravilloso que llegó a mis manos que escribió Andy Puddicombe, un monje budista que tiene el talento de desmitificar los estereotipos de la meditación y que nos acerca la posibilidad de intentarla de una manera más amigable. Pueden encontrar el libro en cualquier librería, también hay una serie dedicada a su método en Netflix llamada “Guía Headspace para la meditación” y también pueden encontrar su app como “Headspace”. Este libro tocó mi corazón, y encontré que es uno de los 13 libros de Bill Gates recomienda para abrir tus horizontes. ¿Me acompañas a entrar en el mundo del espacio mental?

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