E. 2 ¿Vale la pena levantarse temprano?
Sobre este episodio
En 2018, Robin Sharma , un experto en liderazgo y desarrollo personal, escribió el libro “ El club de las 5 de la mañana ”, todo un éxito de ventas que ha creado un nuevo estilo de vida que siguen personalidades como Michelle Obama , Gwyneth Paltrow , Jennifer Aniston , Richard Branson , Anne Wintour o las mismísimas Kardashian . La aceptación fue tal que se acuñó dicho concepto y hoy en día sigue muy en funcuinando muy bien. En resumidas cuentas, lo que el libro propone es muy sencillo, y consiste en levantarse a las 5 de la mañana y hacer 20 minutos de ejercicio , 20 minutos de reflexión y 20 minutos de planificación o estudio , es decir, sigue el esquema “ muévete, reflexiona, crece ”, enfocado a mejorar el estado de ánimo y la salud mental .