# E. 2 ¿Vale la pena levantarse temprano?

Episodio de [Aroleando Ando \| Tu Dosis de Superación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aroleando-ando-tu-dosis-de-superacion), de Arold de los Santos Pérez.

- Publicado: 7 de enero de 2024
- Duración: 7 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/efd4c37c/podcast/play/80915071/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-0-7%2F362477829-44100-2-0c78f89dd3e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aroleando-ando-tu-dosis-de-superacion/episodio/8403367-e-2-vale-la-pena-levantarse-temprano

## Sobre este episodio

En 2018, Robin Sharma , un experto en liderazgo y desarrollo personal, escribió el libro “ El club de las 5 de la mañana ”, todo un éxito de ventas que ha creado un nuevo estilo de vida que siguen personalidades como Michelle Obama , Gwyneth Paltrow , Jennifer Aniston , Richard Branson , Anne Wintour o las mismísimas Kardashian . La aceptación fue tal que se acuñó dicho concepto y hoy en día sigue muy en funcuinando muy bien. En resumidas cuentas, lo que el libro propone es muy sencillo, y consiste en levantarse a las 5 de la mañana y hacer 20 minutos de ejercicio , 20 minutos de reflexión y 20 minutos de planificación o estudio , es decir, sigue el esquema “ muévete, reflexiona, crece ”, enfocado a mejorar el estado de ánimo y la salud mental .

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