Mindful eating

Muchas veces nos pasa que comemos rápida o distraídamente porque sentimos que tenemos otras cosas que hacer y no podemos “perder tiempo”, de modo que mientras comemos aprovechamos de ver televisión, revisar el teléfono, trabajar en la computadora o simplemente con la mente en otra parte. Mindful eating se enfoca a prestar atención a cómo comemos para hacer nuestra alimentación mucho más saludable.