Ansiedad y cómo gestionarla | situación real

Día 17 del reto "90 días superando la vergüenza" No tenemos ningún problema; estamos sintiendo ansiedad. No es sencillo pero tampoco imposible. Las claves que a mí me funcionan: Darme cuenta de que estoy experimentando ansiedad No entrar en pánico, normalizar la transición Salir a caminar unos minutos Escribir lo que se me pase por la cabeza Y analizar qué he estado haciendo ese día hasta el episodio de ansiedad Aquí me ayuda decirlo en voz alta (cómo he hecho en el vídeo) A veces funcionan unos puntos, a veces otros. La clave es seguir escuchándose constantemente. ¿A vosotras que os ayuda? 🇪🇸 Spanish lessons ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠here