Límites Que Cuidan

¿Alguna vez has sentido que decir “no” te hace mala persona? En este episodio exploramos cómo los límites pueden ser acuerdos que nos cuidan a ambas partes y no muros que nos separan. ––––– En un tono íntimo y ligero, Mónica redefine los límites como acuerdos pequeños consigo misma. A través de escenas cotidianas (mensajes tarde, planes que no encajan, conversaciones difíciles) te muestra cómo suenan estosacuerdos en la vida real, cómo reconocer las señales del cuerpo y la importancia de reparar cuando cambias de opinión. Incluye un poema y una práctica sencilla para que elijas en qué decir sí y a qué decir no. Quick English Recap Loving boundaries are small agreements that protect both of us. I share real‑life examples (late messages, overbooked plans, tough talks), body signals and a short reset practice. There’s also a poem reminding us that a “no” can be a door with a key, not a wall. ––––– Líneas de ayuda (Help Lines) If you’re in the U.S. and need support: 988 Suicide & Crisis Lifeline — call or text 988; chat at 988lifeline.org Crisis Text Line — text HOME to 741741 (24/7) The Trevor Project (LGBTQ youth, ages 13–24) — call 1‑866‑488‑7386; text START to 678‑678; chat at thetrevorproject.org National Domestic Violence Hotline — 1‑800‑799‑SAFE (7233) Childhelp National Child Abuse Hotline — 1‑800‑422‑4453 Disaster Distress Helpline — 1‑800‑985‑5990 or text TalkWithUs to 66746 SAMHSA National Helpline — 1‑800‑662‑HELP (4357) Veterans Crisis Line — dial 988, then press 1 or text 838255 If you're in immediate danger, call 911. Outside of the U.S., please look up local crisis resources.