# Límites Que Cuidan

Episodio de [Aquí I Am](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-i-am), de Mónica Rodríguez.

- Publicado: 7 de diciembre de 2025
- Duración: 9 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/1082c2ce4/podcast/play/112251944/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-7%2F413895364-44100-2-cad769e275745.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-i-am/episodio/6880824-limites-que-cuidan

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has sentido que decir “no” te hace mala persona? En este episodio exploramos cómo los límites pueden ser acuerdos que nos cuidan a ambas partes y no muros que nos separan. ––––– En un tono íntimo y ligero, Mónica redefine los límites como acuerdos pequeños consigo misma. A través de escenas cotidianas (mensajes tarde, planes que no encajan, conversaciones difíciles) te muestra cómo suenan estosacuerdos en la vida real, cómo reconocer las señales del cuerpo y la importancia de reparar cuando cambias de opinión. Incluye un poema y una práctica sencilla para que elijas en qué decir sí y a qué decir no. Quick English Recap Loving boundaries are small agreements that protect both of us. I share real‑life examples (late messages, overbooked plans, tough talks), body signals and a short reset practice. There’s also a poem reminding us that a “no” can be a door with a key, not a wall. ––––– Líneas de ayuda (Help Lines) If you’re in the U.S. and need support: 988 Suicide & Crisis Lifeline — call or text 988; chat at 988lifeline.org Crisis Text Line — text HOME to 741741 (24/7) The Trevor Project (LGBTQ youth, ages 13–24) — call 1‑866‑488‑7386; text START to 678‑678; chat at thetrevorproject.org National Domestic Violence Hotline — 1‑800‑799‑SAFE (7233) Childhelp National Child Abuse Hotline — 1‑800‑422‑4453 Disaster Distress Helpline — 1‑800‑985‑5990 or text TalkWithUs to 66746 SAMHSA National Helpline — 1‑800‑662‑HELP (4357) Veterans Crisis Line — dial 988, then press 1 or text 838255 If you're in immediate danger, call 911. Outside of the U.S., please look up local crisis resources.

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