RFD en Escalada: La FUERZA de CONTACTO
Sobre este episodio
De poco servirá que tengas mucha fuerza si no puedes aplicarla en las presas en el tiempo disponible, y acabas cayendo. Por lo que, al entrenar la RFD o fuerza de contacto, el objetivo será mejorar la cantidad de fuerza que puedes generar en un tiempo determinado. Si eres un escalador de búlder, la fuerza de contacto ha de ser una prioridad.En la escalada, se relaciona con la capacidad de los músculos flexores de los dedos para desarrollar una gran fuerza isométrica en un período de tiempo limitado. Sobre todo, en movimientos dinámicos o situaciones de equilibrio inestable."La RFD o fuerza de contacto es un tema popular entre escaladores. La tasa de desarrollo de la fuerza (Rate of Force Development) hace referencia a la fuerza que eres capaz de aplicar de manera explosiva. Diversos estudios le han otorgado una gran influencia en el rendimiento. Por este motivo, es el santo grial de los escaladores avanzados; sobre todo, en búlder.Este artículo te acerca la literatura científica sobre la RFD de agarre para la #escalada y métodos para entrenarla (además de saber si debes o no hacerlo según tu nivel, objetivos y necesidades)..."Artículo completo: https://www.pasoclave.com/rfd-escalada-fuerza-contacto/