ENTRENAR para ser un ESCALADOR POLIVALENTE o para un PROYECTO?
Sobre este episodio
La mayoría de escaladores entrenan siempre igual. Distribuyen las semanas conforme una rutina que les funcionó tiempo atrás. O, acuden al rocódromo e improvisan según sople el viento.El problema, a menudo, es la falta de objetivos. Si no sabes para qué entrenas, no habrá ningún plan que se adapte. (Ningún viento es favorable a quien no sabe a dónde va, ¿no?).Cuando estableces los objetivos del entrenamiento, puedes hacerlo de dos maneras:- Mejorar las debilidades que has detectado para tu disciplina de escalada. Según ésta, unas destacarán sobre otras.- Entrenar para objetivos concretos: Si tienes en mente un proyecto, puedes centrarte en desarrollar las capacidades específicas que te pide ese proyecto.Ambas maneras de establecer los objetivos son válidas, y se pueden alternar en diferentes momentos."Establecer objetivos es necesario para poder planificar tus entrenamientos. Este artículo te explica las diferentes maneras que tienes de hacerlo: puedes entrenar para ser un #escalador polivalente, mejorando tus debilidades acorde a tu disciplina de #escalada. O, puedes enfocarte en un proyecto concreto, especializando el entrenamiento...."- Artículo completo: https://www.pasoclave.com/periodizar-perfil-fisiologico-u-objetivos/- Podcast: https://open.spotify.com/show/1I53ghlAKAOZx5JEwBV1NT?si=5a6f7f0a9cb4455d- Servicios de entrenamiento y formaciones: https://www.pasoclave.com/entrenamiento-personalizado-escalada-online/- Descuento para Tindeq: "pasoclave"- Descuento Climbbest: "pasoclaveclimbbest"#entrenamientoescalada