La Recuperación: tu arma oculta para rendir más en escalada
Sobre este episodio
La fatiga es parte del proceso de entrenamiento. Entrenar consiste en generar fatiga, y la recuperación en salir de ella. Y así, de manera sucesiva 🔄.Al planificar la periodización, lo habitual es centrarse en la carga: sesiones, distribución y frecuencia. Sin embargo, el descanso suele subestimarse. A esto se suma la confusión acerca de la utilidad de ciertas herramientas para mejorar la recuperación entre entrenamientos o escaladas 🛠️.Si el cuerpo no asimila la carga, el rendimiento se reduce. Mejorar la recuperación entre sesiones permite entrenar más y con mayor calidad, influyendo de forma directa en el rendimiento.💬 “El entrenamiento te debilita. Te haces fuerte mientras descansas.” - Artículo completo: https://www.pasoclave.com/supercompensacion-recuperacion-entrenamiento-escalada/ - Información de los servicios de entrenamiento: https://www.pasoclave.com/entrenamiento-personalizado-escalada-online/ - Newsletter gratuita: https://www.pasoclave.com/suscripcio n/- Cupón descuento Climbbest: "pasoclaveclimbbest"- Cupón descuento Tindeq: "pasoclave"* Los artículos los voy actualizando. Algo que no puedo hacer con los vídeos.#EntrenamientoEscalada #Recuperación #PasoClave #ClimbingTraining #EscaladaDeportiva #Boulder #escalada