'TOMA NOTA' - ¿Qué le pasa al cerebro cuando hacemos ejercicio? (José Luis Trejo)

Salir a correr, ir al gimnasio, montar en bici, jugar al pádel, hacer yoga… En los últimos años, hacer ejercicio ha pasado de ser el hábito de unos pocos —entre comillas, pocos— a formar parte de la rutina de muchísimas personas. Aun así, cuando pensamos en los beneficios del ejercicio, solemos poner el foco en encontrarnos mejor frente al espejo, en percibir mejoras en nuestro aspecto físico o en sentirnos más despejados después de un largo día de trabajo. Pero ¿y nuestro cerebro?¿Qué le pasa a nuestro cerebro cuando hacemos ejercicio físico? ¿Y cuando llevamos una vida sedentaria? ¿Responde de la misma manera el cerebro cuando hacemos ejercicio moderado a cuando hacemos ejercicio excesivo? ¿Qué papel juega el estrés en tooodo esto? Pues para resolver estas y otras dudas, y para entender cómo podemos incorporar la actividad física a nuestro día a día de forma saludable, sin convertirla en una exigencia más, contamos con José Luis Trejo, neurocientífico especializado en los efectos del ejercicio físico sobre el cerebro y escritor del libro Neuronas en Marcha . Yo ya tengo mi libreta lista, ¿tomas nota conmigo? Venga!