50. ¿Dormir mal afecta tu salud mental?
Sobre este episodio
¿Sabías que los trastornos del sueño pueden afectar profundamente tu salud mental y funciones cognitivas? En este nuevo episodio de Adipados, conversamos con la Mg. Ps. Milena Mea Muñoz , Neuropsicóloga Clínica con formación en Medicina del Sueño, sobre cómo el mal dormir impacta nuestra mente y bienestar general. 🧠 En este capítulo aprenderás: Qué vínculo existe entre sueño y salud mental Cómo afecta el mal dormir a la atención, memoria y emociones Por qué las fases del sueño son tan importantes Cómo se evalúan los trastornos del sueño desde la neuropsicología Hábitos clave para mejorar tu higiene del sueño ⏱ Secciones del episodio: 00:00 Introducción del capítulo 00:43 ¿Cómo impactan los trastornos del sueño en la salud mental? 02:21 ¿Cuáles son los principales efectos del mal dormir sobre las funciones cognitivas? 05:08 La importancia de las fases del sueño 15:25 ¿Cómo se evalúan los trastornos del sueño desde la neuropsicología? 21:34 Hábitos para mejorar nuestra higiene del sueño 25:32 Cierre del capítulo ¡Suscríbete y síguenos en nuestras redes sociales para más contenido interesante! 👉🏻 www.adipa.cl/adipados 👉🏻 www.adipa.mx/adipados 👉🏻 www.adipa.co/adipados 👉🏻 https://www.youtube.com/@somosadipa