# 50. ¿Dormir mal afecta tu salud mental?

Episodio de [ADIPADOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adipados), de ADIPA.

- Publicado: 19 de junio de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 3, episodio 50
- Audio: https://anchor.fm/s/7eae96dc/podcast/play/104332292/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-18%2F402419527-44100-2-6c05cdf0bff92.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adipados/episodio/12429160-50-dormir-mal-afecta-tu-salud-mental

## Sobre este episodio

¿Sabías que los trastornos del sueño pueden afectar profundamente tu salud mental y funciones cognitivas? En este nuevo episodio de Adipados, conversamos con la Mg. Ps. Milena Mea Muñoz , Neuropsicóloga Clínica con formación en Medicina del Sueño, sobre cómo el mal dormir impacta nuestra mente y bienestar general. 🧠 En este capítulo aprenderás: Qué vínculo existe entre sueño y salud mental Cómo afecta el mal dormir a la atención, memoria y emociones Por qué las fases del sueño son tan importantes Cómo se evalúan los trastornos del sueño desde la neuropsicología Hábitos clave para mejorar tu higiene del sueño ⏱ Secciones del episodio: 00:00 Introducción del capítulo 00:43 ¿Cómo impactan los trastornos del sueño en la salud mental? 02:21 ¿Cuáles son los principales efectos del mal dormir sobre las funciones cognitivas? 05:08 La importancia de las fases del sueño 15:25 ¿Cómo se evalúan los trastornos del sueño desde la neuropsicología? 21:34 Hábitos para mejorar nuestra higiene del sueño 25:32 Cierre del capítulo ¡Suscríbete y síguenos en nuestras redes sociales para más contenido interesante! 👉🏻 www.adipa.cl/adipados 👉🏻 www.adipa.mx/adipados 👉🏻 www.adipa.co/adipados 👉🏻 https://www.youtube.com/@somosadipa

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