86. Melatonina: ¿realmente ayuda a dormir o estamos entendiendo mal el sueño?
Sobre este episodio
En este episodio abordamos el uso extendido de la melatonina, sus beneficios, limitaciones y mitos, así como estrategias más efectivas para mejorar la calidad del sueño. Conversamos junto a Mg. Ps. Milena Mea Muñoz, quien cuenta con un magíster en Neuropsicología Pediátrica, Neuropsicóloga Clínica y especialista en sueño y neurodesarrollo. En este capítulo descubrirás: Qué tan buena es realmente nuestra calidad de sueño actual Beneficios y riesgos del uso de melatonina Si la melatonina puede generar dependencia en niños y niñas Estrategias clínicas efectivas para mejorar el sueño Secciones del episodio: 00:00 Introducción del capítulo 04:52 ¿Cómo es nuestra calidad del sueño? 13:20 Beneficios y riesgos del uso de melatonina 22:22 ¿La melatonina puede generar dependencia en niños y niñas? 25:42 Recomendaciones para mejorar la calidad del sueño ¡Suscríbete y síguenos en nuestras redes sociales para más contenido interesante! 👉🏻 http://www.adipa.cl/adipados 👉🏻 http://www.adipa.mx/adipados 👉🏻 http://www.adipa.co/adipados 👉🏻 https://www.youtube.com/@somosadipa #Melatonina #Sueño #SaludMental #Neuropsicología #Infancia