Salud Mental - Burnout Reconstruir los límites

El burnout casi nunca es un accidente. Es el resultado predecible de un sistema sin límites funcionando durante demasiado tiempo. Y si no cambias ese sistema puedes recuperarte completamente — y volver a quemarte en exactamente el mismo lugar. Pero hay algo que nadie te dice cuando decides poner límites después del burnout: el sistema que te quemó no quiere que los pongas. Se organizó alrededor de tu disponibilidad, y va a resistir cuando empieces a cambiar las reglas. En este episodio identificamos los cuatro límites específicos que el burnout erosionó — tiempo, disponibilidad, rol y emocional — y construimos la estructura concreta para reconstruirlos en la vida real, no como declaración de intenciones sino como cambio sostenible. Los límites no son muros. Son lo que te mantiene lleno.