T2.E6. Autoconocimiento y bienestar

En el presente capítulo conversamos sobre como el autoconocimiento no es un descubrimiento de una esencia fija, sino un proceso experiencial y dinámico mediante el cual vamos comprendiendo cómo somos y cómo habitamos nuestra vida. En la experiencia el “sí mismo” no es una entidad estable, sino un flujo en constante cambio. Conocerse implica participar activamente en ese devenir, reconociendo patrones, hábitos y formas de estar en el mundo. Observarse sin amabilidad puede derivar en autocrítica. Por ello, el autoconocimiento requiere una actitud de autocompasión, que permita integrar tanto fortalezas como dificultades. Las prácticas de pausa, el silencio y presencia, junto con el vínculo con otros es clave para conocemos en relación. En síntesis, el capítulo propone el autoconocimiento como un camino de conciencia encarnada, relacional y compasiva, más que como un ejercicio puramente introspectivo Recursos: Libros: Etica y acción de Francisco Varela (1996). https://www.ecolectura.cl/Home/Details/7a35699b-d3ce-4e0d-b408-84f60417933b/tica-y-accion?srsltid=AfmBOorvOS9dl9HIy_6X2Yz1IBit6y-UKTHt3TKcTZhmKvQLVkkgsdoz Mindfulness en la vida cotidiana, Donde quiera que vayas,ahí estás de Jon Kabat-Zinn, (1994). https://www.buscalibre.cl/libro-mindfulness-en-la-vida-cotidiana/9788449338977/p/53912066?afiliado=3cff99899e4b51131d00 Se amable contigo mismo de Kristin Neff, K. (2011). https://www.buscalibre.cl/libro-se-amable-contigo-mismo/9786287596467/p/63546907?afiliado=3cff99899e4b51131d00 Charlas Ted: ¿Quién soy? de Gabriel Pereira (17 min.). Charla Tedx Tukuy. https://www.youtube.com/watch?v=_v8wBk2esl0 Cambiar o morir de Duilio de Lapeyra TedX El Arrayan. https://www.youtube.com/watch?v=_v8wBk2esl0